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壓力對人體健康的危害有哪些?心理壓力形成原因有哪些?

2023-05-24 13:49:38 來源:石家莊網(wǎng)

壓力對人體健康的危害有哪些?

1、壓力與人體

壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到壓力后,肌肉會突然轉(zhuǎn)變能量的來源,“擊退”被察覺到的威脅。交感神經(jīng)系統(tǒng)向腎上腺發(fā)出信號,釋放腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素。這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統(tǒng)的活動、升高血糖。

2、壓力與不良行為

壓力過大會使人體對煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加,出現(xiàn)強迫行為。

很多人在面對壓力時,采取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式舒緩情緒,緩解壓力、解除疲勞。由于生理和心理兩方面的作用,尼古丁、咖啡因等物質(zhì)能使人產(chǎn)生一種輕松愉快的感覺。另一方面,重復的行為也能夠減輕焦慮,如同吃零食、購物一樣。這樣的效果,會刺激使用者繼續(xù)采取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式緩解壓力??墒?,由于尼古丁、咖啡因、酒精等是成癮性物質(zhì),在逐漸的重復使用中,機體對這些物質(zhì)產(chǎn)生了耐受性,即必須吸入更多以達到和以前同樣的舒適感,從而導致上癮。

3、壓力與情緒認知

壓力過大會造成注意力不集中,記憶力下降,理解力、創(chuàng)造力下降;經(jīng)常擔憂,煩躁不安,焦慮。

首先,過大的壓力讓人產(chǎn)生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺,覺得生活毫無情趣,自制力下降,突然發(fā)怒、流淚或是大笑,獨立工作能力下降,平時好動的人變得懶惰,平時好靜的人變得情緒激動,原本隨和的性格突然暴躁易怒,對感官刺激無法容忍和回避,對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。其次,壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多,影響工作績效,使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者,心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率,他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇栴}和日常活動,但不能面對他們擔憂的重大問題,無法做出正常決策,進而易做出不負責任的草率行為。

4、壓力與疾病

據(jù)醫(yī)學專家們發(fā)現(xiàn),壓力過大會傷害人體神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等7個系統(tǒng)的健康。壓力過大還會引起過敏氣喘偏頭疼、刺激性腸炎、濕疹、鸚鵡熱、蕁麻疹、高血壓、心臟病等疾病。

5、壓力與人的心臟

壓力得不到釋放導致各種心臟疾病:血脂增加、血栓增多、心臟病、中風。雖說壓力的應激是短暫的,屬于急性應激。就像人處在擁擠的車流中,引起心率加快和心肌收縮的增強。但反復發(fā)作的急性應激可以引起冠狀動脈的炎癥,甚至可以導致心臟病的發(fā)作。

6、壓力與人的免疫力

研究發(fā)現(xiàn),無論是長期的心理壓力,還是短期心理壓力,都會影響免疫系統(tǒng)的活力。壓力越大身體產(chǎn)生的抗體越少,受病毒感染的機會就越大。病毒會引起肺癌、血癌、皮膚癌等惡性疾病。

7、壓力與人的消化能力

壓力會促使胃酸產(chǎn)生,從而導致食道痙攣、腹瀉、刺激性腸炎、結腸痙攣。壓力會讓你胃口大增,而后你會發(fā)生胃灼熱或酸返流,你的胃還會產(chǎn)生惡心甚至疼痛。如果壓力很大的話,你甚至會產(chǎn)生嘔吐癥狀。壓力還會影響你的消化道和腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,你會因此而發(fā)生便秘。

8、壓力與人體結構

一方面,受到壓力后的肌肉張力會增高。肌肉長時期的收縮可以觸發(fā)張力性頭痛、偏頭痛和各種骨骼肌的疼痛。另一方面,因壓力產(chǎn)生的荷爾蒙減少會導致骨質(zhì)流失的速度過快,影響骨骼密度,誘發(fā)骨科疾病。

9、壓力與人的皮膚

壓力對皮膚造成很大影響。諸如痤瘡,都因壓力引起并加劇。中華醫(yī)學會不久前發(fā)布的一項調(diào)查顯示,緊張、壓力、憤怒等情緒,會讓很多人反復出現(xiàn)紅疹、瘙癢等皮膚過敏癥狀,這種現(xiàn)象被稱為“情緒性過敏”。精神緊張、情緒激動時,身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等,引起血管收縮、血壓上升,進而產(chǎn)生大量自由基,攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞,出現(xiàn)過敏癥狀。此外,情緒起伏劇烈時,皮膚中還會釋放一些神經(jīng)遞質(zhì),加劇過敏反應。皮膚這個“壓力探測器”通常能引起兩種反應,突然的壓力增加,通常容易引起紅疹、瘙癢等速發(fā)型過敏癥狀;而反復的情緒波動,則容易出現(xiàn)過敏性皮炎等遲發(fā)性過敏反應。

心理壓力形成原因有哪些?

一、工作狂:一般人正常工作時間為8—10小時,此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上,就對人體產(chǎn)生壓力。

二、極度失落:每一個人的一生中,總是會遭受許許多多的不如意,并不是每個人都具備足夠的解決能力,因而會產(chǎn)生失落感。由失落感所衍生的情緒反應,會使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒有信心,甚至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對白領男人危害最大。經(jīng)受不住這種壓力,往往會有失落感,也就是人們常說的“灰色心理”。

三、難耐高壓:白領男人的性格和時代的特征聯(lián)姻,孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中,會使他們心理極度緊張、苦悶和失望,致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時,自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危機:工作環(huán)境、社會環(huán)境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機。即使在沒有沖突理由的情況下,壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂,有時又心情焦躁、心煩意亂。

五、疾病打擊:疾病最容易使人思想消沉,有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患,失去康復信心。

六、貪欲過高:如果對金錢、財富之類心存過高欲望,那就是貪心,使你輕松的大腦神經(jīng)長期緊張,正常的心腦運動加快,產(chǎn)生一種與正常生理機能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍,就會傷腦、傷心神、傷體。