喝什么茶能消除體內(nèi)燥熱?

現(xiàn)在市面上花草的種類越來(lái)越多，花草茶不僅氣味芬芳，顏色漂亮，更重要的是，每一種花草茶都含有天然的營(yíng)養(yǎng)成分，讓飲用者無(wú)形中就能滋補(bǔ)強(qiáng)身，可是怎么喝最健康呢，那還得根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和需要來(lái)選擇。

百合花：

百合花要是從植物科屬來(lái)講是百合科植物的花朵，干燥的花朵，這個(gè)花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來(lái)講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說(shuō)夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個(gè)目的，一是可以把干燥的花朵滋潤(rùn)一下，讓花草的味道更容易溶于水中，另外可以起到清洗花朵的作用，這樣泡出來(lái)的味道會(huì)更好一些。這樣泡上10分鐘就可以飲用了。具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效。當(dāng)然如果覺(jué)得茶味比較苦可以少量放些蜂蜜，但糖尿病人千萬(wàn)不要放。

桂花：

除了百合花茶外，桂花也是我們常喝的，那么桂花真的適合在夏季飲用嗎?桂花從中醫(yī)角度講屬于辛溫的，可以跟或搭配來(lái)喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對(duì)于脾胃虛弱但又想喝茶的人來(lái)說(shuō)，則是非常理想的。每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就可以了。桂花是不用洗的，先少倒一點(diǎn)水，讓花和茶都充分滋潤(rùn)一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝了。夏天在綠茶里放些桂花，一個(gè)是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，這種方法很方便有效。夏天很多人覺(jué)得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。

金蓮花：

在花草茶中，有一種金蓮花也是人們常飲用的，金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說(shuō)法。沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味。

但是這種花草茶在飲用的時(shí)候要慎重又慎重。因?yàn)榻鹕徎ㄊ敲⒖浦参?，有一定的毒性。金蓮花從中醫(yī)來(lái)講，它的特點(diǎn)是苦、寒，也就是說(shuō)味是苦的，藥性是寒的，有清熱解毒的作用。飲用它的時(shí)候要注意一些，不要飲用太多，是藥三分毒嘛。特別是屬于中醫(yī)辨證脾胃虛寒的，比如說(shuō)吃點(diǎn)涼的東西胃就不舒服，平時(shí)消化功能也不是特別好，那么這類人奉勸一定要慎重慎重，不要喝。但是它卻具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目和提神的功效。那么適合喝的人就是咱們中醫(yī)說(shuō)有實(shí)熱癥的人群，人容易上火動(dòng)不動(dòng)就嗓子疼，這些人喝比較好，體質(zhì)比較壯的。金蓮花是有一定藥性的，所以在沖泡飲用時(shí)，用量不能過(guò)多，一次頂多放三朵就可以了。沖泡好的金蓮花，花朵綻開(kāi)，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來(lái)調(diào)味。飲用金蓮花對(duì)于治療呼吸道炎癥，比如口腔炎、咽炎、扁桃體炎都有一不定的功效。

金盞花：

花草茶中的金盞花則對(duì)降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來(lái)講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對(duì)胃腸道比較有好處，能促進(jìn)消化。

在沖泡金盞花時(shí)，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因?yàn)檫@淡淡地苦味能促進(jìn)胃液的分泌、開(kāi)胃，能夠增加食欲，如果苦味太濃了，那么它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜調(diào)味。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，但是，孕婦不能飲用。天氣太熱時(shí)，可以把沏好的花草茶放在冰箱里冰鎮(zhèn)一下，口味會(huì)更好。每次喝不完要放入冰箱，可以延長(zhǎng)保存l—2天，但超過(guò)3天以上，就不能再喝了。

身體燥熱怎么調(diào)理?

身體燥熱可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理的方法進(jìn)行調(diào)理。具體要根據(jù)身體燥熱后出現(xiàn)的癥狀進(jìn)行相應(yīng)的判斷，選對(duì)了適合的方法，才能夠起到調(diào)理的作用。

1、飲食調(diào)理：如果是因?yàn)槠綍r(shí)愛(ài)吃辣椒等辛辣或易上火的食物，導(dǎo)致的體內(nèi)燥熱，此時(shí)建議及時(shí)做好飲食調(diào)理，減少相關(guān)食物的攝入，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，適當(dāng)吃清熱降火的食物，如柚子、李子、枇杷、獼猴桃等涼性水果;

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：如果平時(shí)有不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，尤其是吃了過(guò)多易上火的食物，比如辣椒、羊肉等，從而出現(xiàn)身體燥熱的現(xiàn)象，這種情況建議適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，比如適當(dāng)進(jìn)行跑步、打太極等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)緩解身體燥熱的情況，在飯后不建議直接坐著和躺著，可適當(dāng)進(jìn)行散步，避免出現(xiàn)身體燥熱的情況;

3、藥物調(diào)理：如果通過(guò)以上兩種方法都不能夠達(dá)到很好的調(diào)理效果，并且身體燥熱出現(xiàn)了明顯的不適癥狀或者時(shí)間偏長(zhǎng)，建議找中醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)的咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以通過(guò)藥物幫助緩解身體燥熱的情況，常用的藥物包括龍膽瀉肝湯、天王補(bǔ)心丹等具有清熱的作用，能夠改善身體燥熱的情況。