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核桃上的膜該不該剝掉 核桃有哪些營(yíng)養(yǎng)?

2023-05-18 15:00:49 中商網(wǎng)

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核桃上的膜不該剝掉,核桃仁的那層膜也是有營(yíng)養(yǎng)的,也含有鋅、錳等微量元素,一起吃會(huì)更有益于健康,不過(guò)核桃仁的那層膜一般會(huì)有苦澀感,很多人可能接受不了,剝掉后口感會(huì)更佳。

核桃上的膜該不該剝掉

核桃,又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素以及人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)。

核桃的外殼比較堅(jiān)硬,一般需要用專門的工具夾開(kāi)或用錘子砸開(kāi)。

核桃跟啥不能一起吃

核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。核桃含有較多脂肪,多食會(huì)影響消化,所以不宜一次吃得太多。多食會(huì)引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。

核桃是一種很營(yíng)養(yǎng)的果實(shí),可以把它算作水果一類,它可以保護(hù)心臟機(jī)能,所以是很多老年人喜歡吃的。其實(shí)核桃的好處有很多,并不僅僅限于老年人吃,青年、中年人吃了一樣有很多的好處。

性能味甘,性溫。入肺、肝、腎三經(jīng),能補(bǔ)腎助陽(yáng),補(bǔ)肺斂肺,潤(rùn)腸通便。核桃含豐富的脂肪油、多量蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素,維生素B1、B2,糖類、煙酸等成分。