葵花籽仁熱量高嗎?

600大卡左右

100克葵花籽的熱量為600大卡左右：

1. 葵花籽含有豐富的營養(yǎng)成分，適量食用有益于補(bǔ)充營養(yǎng)和通便緩解便秘。

2. 葵花籽的熱量和脂肪含量較高，不能過量食用，尤其是對于需要控制熱量、脂肪攝入的人群如肥胖人群、糖尿病、高血脂人群，

葵花籽仁的功效與作用?

葵花籽仁的功效和作用在葵花籽仁中，維生素E的含量非常豐富，而維生素E對我們的身體有很多功效和作用。維生素E可以有效防止我們體內(nèi)的一些不飽和脂肪酸被過度氧化，從而幫助我們促進(jìn)體內(nèi)毛細(xì)血管的一些活動，改善我們的血液循環(huán)系統(tǒng)，有效幫助我們預(yù)防動脈硬化等心腦血管疾病。此外，葵花籽中亞油酸的含量也非常豐富，亞油酸是我們生命活動必需的脂肪酸。亞油酸是我們體內(nèi)許多細(xì)胞的基本成分，它可以幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，降低血液中的膽固醇含量，幫助我們保持平衡。此外，葵花籽中含有豐富的胡蘿卜素，被我們的身體吸收后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，所以可以有效的幫助我們預(yù)防夜盲癥和皮膚干燥的一些癥狀，同時還具有非常好的防癌抗癌作用。