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南瓜子和葵瓜子哪個(gè)熱量高?南瓜子的熱量

來源:現(xiàn)代青年網(wǎng)時(shí)間:2023-05-28 09:15:52

南瓜子和葵瓜子哪個(gè)熱量高?

葵花籽

葵花籽的熱量可能比南瓜籽高:

1. 葵花籽中含有多種營養(yǎng)成分,每100克的葵花籽中有610千卡的熱量,而南瓜籽的熱量為566千克。

2. 葵花籽有助于提高免疫力,減少疾病發(fā)生,同時(shí)也有養(yǎng)顏、護(hù)膚的功效。

3. 適量的吃葵花籽對兒童智力發(fā)育有好處,因?yàn)槠渲械牟伙柡椭舅嵊兄诖龠M(jìn)大腦發(fā)育。南瓜籽則含有更多的鋅和硒元素,也有一定營養(yǎng)價(jià)值。

南瓜子的熱量

南瓜籽熱量高,大量食用易發(fā)胖:

1.每100g南瓜籽含570kcal,與堅(jiān)果相似,含油脂較多,因此是高...

2.建議每周攝入50-70g,每天約10g左右,過量攝入易發(fā)胖。

3.南瓜籽富含營養(yǎng)成分:南瓜籽富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鋅、以及維生素A、B1、B2等多種營養(yǎng)成分。

責(zé)任編輯:FD31
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