不同年齡段的女性,喝茶減肥,從排毒開始
在許多減肥方法中,喝茶減肥是最簡單有效的。茶中所含的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩,防止脂肪在體內積聚;維生素B1、C咖啡因能促進胃液分泌,幫助消化消脂;茶多酚能改善新陳代謝、抗氧化、清除自由基,減少脂肪細胞積累,達到減肥效果。不同年齡段的女性內分泌和體內代謝速度完全不同。因此,需要根據自己年齡的實際情況選擇搭配茶譜,這樣才能快速燃燒脂肪,減肥,不會傷害身體,破壞新陳代謝。
年齡:20-25歲
特點:循環(huán)旺盛,排毒為主
在所有減肥者中,這個年齡段的女性數(shù)量最多。這些女性大多是學生和白領。他們新陳代謝旺盛。然而,由于生活和工作的限制,運動量有限,肥胖部位集中在腰部和腿部。這是由于大量毒素和網膜脂肪堆積引起的肥胖。如果你想喝茶減肥,你應該從排毒開始,清腸排毒,分解脂肪,降低血液中脂肪顆粒的濃度。
推薦茶:菊花決明茶
菊花茶冷卻血液,降低內熱,降低血液粘度,加速血液循環(huán)。決明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥。與菊花茶搭配,有助于排出體內大便毒素,加速胃腸運動,減少腰、腹、腿脂肪堆積,恢復苗條身材。
年齡:26-35歲
特點:代謝下降,調理減肥
自25歲以來,婦女的新陳代謝逐漸下降,分娩后可能下降得更快。因此,如果你不調整內部循環(huán),簡單的解毒可能會變胖。婦女分娩后的恢復期是調節(jié)新陳代謝和內分泌循環(huán)的最佳時期。因此,現(xiàn)階段的瘦身茶不應選擇涼爽刺激的茶,而應選擇能滋陰補腎、保健瘦身的茶。
推薦茶:玫瑰陳皮茶
玫瑰茶是最適合女性飲用的保健茶。玫瑰溫暖無刺激性。獨特的玫瑰油能滋陰補腎,疏肝理氣,幫助內分泌紊亂穩(wěn)定,也是消毒美容的圣品。陳皮具有改善消化系統(tǒng)的功能。這個年齡段的女性經常腹脹、便秘和消化不良。玫瑰和陳皮與茶相結合,具有消毒消化、穩(wěn)定內分泌、改善新陳代謝的減肥效果。
年齡:36歲以上
特征:養(yǎng)胃去油,消毒燃燒脂肪
長期的幸福似乎是女性無法抗拒的事實,最嚴重的是腰部和腹部,隆起的游泳圈不能直接看。這與新陳代謝下降、激素分泌不足和循環(huán)惡化直接相關。因此,在這個年齡喝茶減肥的同時,我們必須注重培養(yǎng),配合局部脂肪燃燒運動,才能真正消除胃。
推薦茶:首烏普洱茶:
普洱茶是一種富含氨基酸、礦物質和微量元素的發(fā)酵茶產品。此外,由于微生物發(fā)酵,茶葉中的刺激物發(fā)生了變化,非常適合這個年齡段的女性飲用。普洱茶能促進脂肪燃燒和油膩,幫助降低三高;何首烏能排便解毒,滋養(yǎng)陰經絡,改善體內激素和激素分泌,增加普洱茶的脂肪燃燒效果。
三款DIY茶強力去除油脂
1、玉米須茶
材料:玉米須10g
做法:加水煮玉米待用,飲用時加熱飲用。
效果:玉米須茶利尿濕潤,排出體內水分,有效改善肥胖。玉米須茶味道好,喝甜絲,經濟,可以做家庭保健茶。高脂血癥、高血壓、高血糖患者可降低脂血癥、血壓、血糖值。
美容多味桃花茶
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,楊樹皮3克。
做法:將所有材料放入杯中,用沸水提取,蓋上蓋子0分鐘??煞磸吞崛?次。
效果:消除腹部脂肪,去除皮膚黑斑。
山楂金銀菊茶
材料:菊花、山楂、金銀花各10克。
做法:打碎山楂,用水煮所有材料。每天一劑。
功能:祛瘀消脂,健腦明目。山楂能消除瘀傷脂肪,長期服用可降低膽固醇和三酸甘油。金銀花有減肥養(yǎng)生的作用,尤其是對氣滯血瘀肥胖者。但是,體質冷胃腸道不好的人盡量不要喝。
茶道減肥法不適合人群
空腹和胃潰瘍者不宜飲用
減肥茶含有一定量的咖啡因,能促進胃酸分泌,導致胃酸濃度升高,甚至誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。因此,空腹喝減肥茶是不合適的。
飯后不要馬上喝
茶葉中的單寧酸與食物中的鐵要素有反應,生成不易溶解的物質,引起人體缺鐵現(xiàn)象,引起貧血癥。因此,建議飯后1小時再喝。
發(fā)燒不要喝
茶葉中含有咖啡因、可可堿、茶堿等物質,具有興奮的神經和心血管,提高基礎代謝的作用,生理痛、生理日延長、經血過多。
生理日不宜飲用
茶堿和咖啡因能刺激中樞神經系統(tǒng),增強血液循環(huán),加速心跳。發(fā)燒時喝茶無異于火上澆油,進一步加重病情。此外,茶中的單寧酸還具有收斂作用,會影響身體出汗,阻礙正常散熱。如果體溫不能得到適當?shù)纳l(fā),很難立即降低體溫,影響病體的恢復。