1、對眼睛好的水果有幾大類：富含維生素A的水果，比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。
2、因富含維生素A的食物有助于緩解眼睛干澀，可預防視疲勞、干眼病;2、富含維生素B的食物，比如水果有香蕉、葡萄、獼猴桃等，B族維生素食物對于改善視力有很大幫助;3、富含維生素C的這些水果，有預防老年性白內障的作用。
3、這類水果有蘋果、草莓、西紅柿、藍莓、葡萄。
4、藍莓和葡萄里含有大量花青素，花青素有改善局部血液循環(huán)，抗氧化作用，減緩眼睛衰老，有助于預防白內障、眼部玻璃體混濁、眼部退行性疾病的作用。
5、保護眼睛除要吃合適食物，需平時注意用眼衛(wèi)生，比如要注意眼部休息，少看手機等電子產品，做眼保健操，每天做2次。
6、尤其是不要熬夜，早點休息。
7、這樣從生活起居飲食方面全方位調理，才能起到調理和預防眼病的作用。
8、胡蘿卜好像對眼睛挺好的像我們日常中的蘋果，草莓，香蕉，獼猴桃對人體的眼睛都是有好處的對眼睛好的水果有幾大類：富含維生素A的水果，比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。
9、因富含維生素A的食物有助于緩解眼睛干澀，可預防視疲勞、干眼病;富含維生素B的食物，比如水果有香蕉、葡萄、獼猴桃等，B族維生素食物對于改善視力有很大幫助;富含維生素C的這些水果，有預防老年性白內障的作用。
10、這類水果有蘋果、草莓、西紅柿、藍莓、葡萄。
11、藍莓和葡萄里含有大量花青素，花青素有改善局部血液循環(huán)，抗氧化作用，減緩眼睛衰老，有助于預防白內障、眼部玻璃體混濁、眼部退行性疾病的作用。
12、保護眼睛除要吃合適食物，需平時注意用眼衛(wèi)生，比如要注意眼部休息，少看手機等電子產品，做眼保健操，每天做2次。
13、尤其是不要熬夜，早點休息。
14、這樣從生活起居飲食方面全方位調理，才能起到調理和預防眼病的作用。
15、維生素震顫富含豐富維生素的水果都很好，其中藍莓的效果最好，可以緩解眼部疲勞藍莓對眼睛比較好的可以選擇吃一些胡蘿卜和柿子什么的，建議詢問醫(yī)生藍莓： 藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。
16、藍莓有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用維生素C的水果，葡萄，橘子，注意不要用眼疲勞獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。
葉黃素不能改善視力，但是可以緩解眼睛疲勞以及提高眼底視網膜神經細胞功能等情況。
葉黃素存在于人體的各個部位，比如腦部、眼睛、皮膚、心臟等，如果人體缺乏葉黃素，可能會出現各個系統(tǒng)的損害，建議患者應及時補充葉黃素。葉黃素可以起到保護視網膜的作用，可以緩解眼睛疲勞、提高眼底視網膜神經細胞功能等情況，但一般并不能夠直接改善視力。同時還有抗氧化的作用，可以有效地預防血管的硬化。
如果患者視力異常，在平時生活中需特別注意保護眼睛，如果患者長時間在電腦面前學習或工作，會造成視覺性疲勞以及眼睛干澀。強烈的光照會對人眼造成很大的危害，也會造成人體內的葉黃素大量流失。建議患者隨身攜帶遮陽帽、太陽鏡等保護眼睛的用品。平時生活中患者可以吃一些葉黃素含量較多的食物，如菠菜、蛋黃、玉米、南瓜、桃子等
