微笑抑郁癥測試題
微笑抑郁癥測試題請在符合你情緒的項目上打分：
沒有0
輕度1
中度2
嚴(yán)重3
1.你是否一直感到傷心或悲哀?2.你是否感到前景渺茫?3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?5.你是否對任何事都自責(zé)?6.你是否在做決定時猶豫不決?7.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?8.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?10.你是否以為自己已衰老或失去魅力?11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?12.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?13.你是否喪失了對性的興趣?14.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?15.你是否認(rèn)為生存沒有價值，或生不如死?評分標(biāo)準(zhǔn)：0～4分：沒有憂郁癥5～10分：偶爾有憂郁情緒11～20分：有輕度憂郁癥21～30分：有中度憂郁癥31～45分：有嚴(yán)重憂郁癥并需要立即治療“微笑抑郁”的心理自救處方1.扯下微笑的“偽面具”——既然這種抑郁傾向緣于白領(lǐng)的“微笑信條”，那么扯下微笑的“偽面具”也許是最好的自救方法。
什么是微笑抑郁癥?
微笑抑郁癥是抑郁癥的一種，由于各種需要，人們白天大多數(shù)時間都面帶微笑，這種“微笑”并不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實感受，而是一種負(fù)擔(dān)，久而久之成為情緒的抑郁。笑，對于微笑抑郁癥患者來說，是沉重的武裝，更是瞄準(zhǔn)自己的武器。想解決微笑抑郁癥就要扯下微笑的偽面具，調(diào)整待人接物的思維方式。如果微笑型抑郁癥患者出現(xiàn)自傷、自殺觀念和/或行為時必須治療。這類病，具有非常大的隱蔽性，導(dǎo)致周圍的人無法第一時間發(fā)現(xiàn)，往往因此延誤了治療時機。若你不是真正地快樂，就卸下微笑的保護(hù)色。哭泣和抑郁，不是羞恥。
得了微笑抑郁癥應(yīng)該怎么辦?
由于微笑抑郁癥關(guān)鍵在于具有迷惑性，由于患者將消極情緒隱藏在笑容之下。
一方面，身邊的親友無法察覺，忽視了患者內(nèi)心的悲傷、焦慮等;另一方面，患者自身可能也沒有發(fā)覺或選擇置之不理，不良情緒長期得不到釋放和緩解，最終導(dǎo)致崩潰，嚴(yán)重時可能會自殺。
所以如果察覺到自己或親友有以下情況，一定要及時就醫(yī)，讓醫(yī)生作出判斷。
微笑抑郁癥在早期幾乎沒有明顯癥狀，發(fā)展到一定階段，典型癥狀包括保持微笑、情緒低落和愉悅感喪失等癥狀。
保持微笑：盡管內(nèi)心感到悲傷、焦慮、壓抑，但仍然面帶笑容，甚至?xí)茉斐鲩_朗、熱情的假象，這是該病特殊之處。
情緒低落：由于長時間抑制不良情緒，接收到的負(fù)面情緒得不到釋放和緩解，導(dǎo)致心情更加壓抑、愁苦。
愉悅感喪失：對曾經(jīng)覺得有趣或開心的事物失去了興趣，難以在行為和情緒上做出積極的回應(yīng)。
微笑抑郁癥除了典型癥狀外，還會有思維遲緩、精力下降、睡眠障礙、軀體不適和無助無望等多種伴隨癥狀。
思維遲緩: 反應(yīng)比之前慢，思考能力和實施行動能力都有所下降
精力下降: 比正常人更容易感到疲憊，睡眠或休息也無法緩解。
睡眠障礙: 可能會引發(fā)嚴(yán)重的失眠。
軀體不適: 表現(xiàn)為疼痛、惡心等，一般查不到原因，服用藥物、療養(yǎng)和娛樂等方法也無法消除。
無助無望:由于經(jīng)常微笑示人，患者會產(chǎn)生“別人看到的不是真正的我”的感受，無法信任他人，感到無助。
