多喝奶茶會不會長胖
會發(fā)胖。
現(xiàn)在市售的奶茶組成成分基本都是一些化學(xué)原料和食品添加劑,如香精、奶精、色素等,這些原料雖然是按照國家標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)和添加,但是喝多了必然對健康不利。奶茶屬于一種高糖、高脂飲品,其熱量非常高,喝多的話很容易導(dǎo)致發(fā)胖,所以應(yīng)該盡量少喝或者不喝。
飲食建議
防止長胖的首要原則就是合理控制熱量攝入,所以奶茶不要多喝,通常一個星期不要超過兩次。不僅是奶茶,為了防止長胖各類食物都要合理攝入,尤其是高糖、高脂的高熱量食物,其中以油炸食物和甜品為代表,所以類似于糖果、炸雞、薯片、可樂等食物都要少吃。
奶茶代替午飯會胖嗎
只吃奶茶不吃飯并不一定會胖的。
但如果只喝奶茶不吃飯的話,是有可能造成營養(yǎng)不良的發(fā)生的。不提倡這樣的減肥方法。想要減肥的話,建議還是應(yīng)該采取控制飲食的方法,一日三餐應(yīng)該有規(guī)律,不要暴飲暴食,每餐不要吃太多,七八分飽就可以,不要吃油膩及含糖量高的食物。控制飲食的同時還應(yīng)該堅持適當(dāng)?shù)捏w育活動,可以去跑步,游泳,健身等。
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