一般情況下,吃什么養(yǎng)顏美容抗衰老,可以從食物和藥物兩方面進行分析。
1、食物:飲食上可以多吃一些富含維生素和膠原蛋白的食物,比如蘋果、橙子、葡萄、獼猴桃等水果,這些水果中含有豐富的維生素C,能夠在一定程度上幫助患者延緩組織衰老,還能夠改善膚質。還有豬蹄、魚皮、銀耳等食物,這些食物中含有豐富的膠原蛋白,能夠為皮膚提供充足的水分,還能改善代謝,此外患者還可以吃一些新鮮的蔬菜,多喝一些水,這些對養(yǎng)顏美容抗衰老都是有作用的。
2、藥物:藥物上患者可以在醫(yī)生指導下口服維生素C片、維生素E軟膠囊等藥物,還可以適當的使用人參、三七、靈芝、枸杞以及紅景天等中藥,不過患者不能自行用藥,需要遵醫(yī)囑使用藥物,以免損害身體健康。
除了食物和藥物,患者還要注意休息,避免熬夜,早睡早起。平時可以適當地增加體育鍛煉,促進身體血液循環(huán),加強代謝。此外還可以使用一些質量合格的護膚品,改善膚質。
常見的抗衰老食物一般如下:
1、蜂蜜
蜂蜜具有滋陰、潤膚、抗氧化等多種功效,并且蜂蜜中富含豐富的維生素和礦物質,能夠有效促進皮膚細胞的修復,并且蜂蜜具有促進腸道排毒的作用,是非常好的抗衰老食物。
2、豆類
豆類食物中含有易于吸收的豐富蛋白質,可以非常好地滋養(yǎng)肌膚,同時含有豐富的維生素E,能夠減少皺紋,美容養(yǎng)顏。
4、西紅柿
西紅柿具有生津止渴、開胃消食的效果,西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽,不僅可以促進新陳代謝,降低血脂和血膽固醇,還可有效抗氧化,起到對抗衰老的作用。
5、蘋果
蘋果具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用,蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質,還含有胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質,可以非常好地對抗機體衰老,還可有效預防記憶退化。