喝牛奶有哪些注意事項(xiàng)

1、少量多次。乳糖不耐受人群因體內(nèi)乳糖酶活性低，一次不能分解和吸收過(guò)多乳糖，喝牛奶時(shí)可采用少量多次的方法，比如每次只喝50毫升左右的純牛奶，可減少單次乳糖的攝入量，減緩乳糖不耐受癥狀。

3、營(yíng)養(yǎng)搭配。牛奶盡量不要空腹喝，尤其是乳糖不耐受人群。喝牛奶時(shí)可以做一些合理搭配，例如搭配饅頭、面包等主食，主食可對(duì)牛奶達(dá)到一定稀釋效果，降低對(duì)腸胃的刺激。

螃蟹和牛奶能不能一起吃

不能。

螃蟹是寒性食物，脾胃虛弱的人吃過(guò)螃蟹后再喝牛奶會(huì)產(chǎn)生腹瀉，所以吃過(guò)螃蟹后不宜即刻飲用牛奶，最好隔兩個(gè)小時(shí)后在飲用牛奶。如果喝了牛奶不多的話(huà)，出現(xiàn)腹瀉的狀況要及時(shí)的進(jìn)行藥物治療。如果沒(méi)有這種情況，可不必在意。

日常蛋白質(zhì)消化不良、胃酸不足、容易腹瀉、容易脹氣的人，以及正處于過(guò)敏狀態(tài)的人，吃螃蟹是要小心的，避免吃出不適。有胃炎、腸炎、消化道潰瘍、肝膽疾病等問(wèn)題的人都應(yīng)當(dāng)小心，不可貪吃。