新學(xué)期開始后，上海辟謠平臺收到不少網(wǎng)友詢問：葉黃素能護眼嗎？可以買給孩子吃嗎？

記者走訪線下藥店看到，的確有不少藥店出售葉黃素類保健品，其包裝上都標(biāo)明具有“緩解視疲勞”的保健功能，價格為100多元/瓶-200多元/瓶，店員稱不少都是老顧客來買，吃了有效所以復(fù)購。

(資料圖片)

在網(wǎng)購平臺上，葉黃素類保健品的銷量也增長了不少，月銷量上萬的商家比比皆是，價格差距則比較大，從10多元/瓶到4000多元/瓶不等，產(chǎn)品形式包括：咀嚼片、壓片糖果、軟膠囊等。有商家聲稱，葉黃素可以“抵御藍光，保護視力”，適合熬夜學(xué)習(xí)、用眼過度、長時間刷手機的現(xiàn)代人。

避免買壓片糖果類產(chǎn)品

記者發(fā)現(xiàn)，在一些葉黃素類保健品的配料表中，出現(xiàn)了蔗糖、食用葡萄糖、麥芽糊精等糖類，而葉黃素/葉黃素酯卻排在靠后的位置。

按照國家法規(guī)要求，加工食品的各種原輔料和食品添加劑都必須在配料表中標(biāo)示并按遞減順序一一排列，即加入量最大的配料應(yīng)當(dāng)排在第一位，加入量少的配料排在后面。如果給孩子吃了大量這樣的產(chǎn)品，視力不一定變好，但牙齒一定變壞，消費者在購買葉黃素類保健品時，應(yīng)注意看配料表，避免買壓片糖果類產(chǎn)品。

葉黃素?zé)o法預(yù)防或治療近視

“堅持吃葉黃素能預(yù)防近視甚至恢復(fù)視力”是不少商家在宣傳時向消費者傳遞的觀念，但事實上，葉黃素?zé)o法預(yù)防或治療近視。

業(yè)內(nèi)人士普遍認為，葉黃素在臨床上多用于預(yù)防高度近視產(chǎn)生的黃斑變性及老年黃斑變性，但不能控制近視發(fā)展速度，對預(yù)防、延緩或治療近視并不具有直接的作用。

葉黃素是構(gòu)成人體視網(wǎng)膜黃斑區(qū)最主要的色素，是視網(wǎng)膜成像必須利用的物質(zhì)，對視網(wǎng)膜有保護作用。葉黃素可以降低光和氧化對黃斑的損傷，從而保護黃斑，但葉黃素對防治近視無效。

除了葉黃素類物質(zhì)之外，在保健品原料表中還出現(xiàn)了越橘提取物、藍莓果粉、黑枸杞粉、魚油、大豆油等看似可以幫助近視防控的原料，但不僅僅是葉黃素，藍莓、魚油等也不能控制近視的發(fā)展速度，消費者要警惕商家的夸大宣傳，避免交“智商稅”。

視疲勞無需依靠保健品或藥物即可緩解

“就算葉黃素?zé)o法防治近視，也可以緩解視疲勞”，這是部分消費者的心態(tài)，抱著有益無害的心態(tài)，在商家鼓吹之下買單。

而事實上，視疲勞無需依靠保健品或藥物即可緩解。護眼儀、蒸汽眼罩、護眼貼、眼膏等外用產(chǎn)品，以及貼敷、涂抹、按摩手法或視力運動訓(xùn)練，都可以緩解視疲勞。不過，這些用品或方式無法改變眼部結(jié)構(gòu)，只是通過放松眼部肌肉來緩解因視疲勞而產(chǎn)生的一些癥狀。

光正新視界東區(qū)眼科醫(yī)院近視防控專家張河表示，網(wǎng)上護眼產(chǎn)品眼花繚亂，是否有作用需要嚴謹?shù)呐R床詢證依據(jù)。目前，在防控近視方面得到有效驗證的產(chǎn)品包括：角膜塑形鏡、阿托品藥水、哺光儀、周邊離焦眼鏡和隱形眼鏡；至于其他的治療方法，目前都沒有得到驗證。

預(yù)防近視最有效的方式是良好的用眼習(xí)慣和增加戶外活動。減少近距離用眼時間，書寫、閱讀時保證適宜的照明度，桌椅高度合適，使眼與讀物保持適當(dāng)?shù)木嚯x。每天2小時的戶外活動，沐浴在陽光中遠眺綠色風(fēng)景等，可以讓眼睛處于放松狀態(tài)，有效緩解視疲勞，這是最有效也最經(jīng)濟的防控近視的方法。

雖然無法防治近視，但葉黃素具有很好的抗氧化功效，有利于預(yù)防因機體衰老引發(fā)的心血管硬化、冠心病、動脈硬化等病癥，適量補充有益健康。水果、蔬菜中都有葉黃素。通過健康的飲食習(xí)慣，人體能夠從蔬果中獲取所需的葉黃素等物質(zhì)。上海同仁醫(yī)院營養(yǎng)科主任張靜表示，想要補充葉黃素，可以在日常飲食中多攝入深綠色蔬菜，如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、玉米等；另外，芒果、獼猴桃等水果中也含有較多的葉黃素，只是生物利用度較低。

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