(資料圖)
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院眼科中心主任 朱思泉:首先是坐姿,要坐水平看手機,這時我們的眼睛處于比較松弛的狀態(tài)。第二,我們看手機的距離非常重要,一般以50厘米左右為宜,超過70厘米或者是低于30厘米,眼睛需要通過調節(jié)肌肉才能看清屏幕上的內容,我們的肌肉處于調節(jié)狀態(tài),很容易產生視疲勞,對兒童來說非常容易誘發(fā)近視,或者是讓近視加重。
專家介紹,在正常光照下使用手機時,將手機亮度控制在50%左右是比較適宜的。
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院眼科中心主任 朱思泉:一般來說,手機的亮度不要超過70%,也不要低于30%。太暗或太亮,我們要看清楚這個物體,眼睛的肌肉又要處于調節(jié)狀態(tài),容易產生視疲勞。
專家還告訴記者,在光照條件不好時,或在行走、運動、乘坐交通工具時使用手機,都會加劇眼睛的肌肉拉伸,長期如此可能會造成視力的下降,尤其是現(xiàn)在很多人邊在跑步機上跑步、邊看手機的行為也不值得提倡。
現(xiàn)在很多人都會使用防藍光眼鏡,那么戴著防藍光眼鏡看手機,有沒有什么好處呢?
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院眼科中心主任 朱思泉:防藍光眼鏡可以說既有好處也有壞處,因為我們的眼睛還是需要藍光的,如果把藍光都防了,可能會睡眠不好,休息不好。但過量的藍光對我們的眼睛確實是有損傷的,所以如果看手機或電腦的時間比較長,去配一副適當?shù)姆浪{光的眼鏡還是有一定效果的,如果看手機或電腦的時間不是很長,一般就沒有必要專門去配防藍光眼鏡。(央視財經)
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