硒元素對人體的六大作用分別是什么

硒對人體有支持免疫系統(tǒng)、抗氧化作用、保護心臟、支持甲狀腺功能、利于生殖健康、促進大腦健康等這六大作用。人們應(yīng)該避免超量攝入硒，過量的硒攝入對于孕婦、嬰兒和兒童來說可能更加危險。硒是一種非常重要的微量元素，它的作用在生物學上又被稱為“硒素”。它是細胞內(nèi)多個蛋白質(zhì)的組成部分，參與了許多生物體內(nèi)的生物化學反應(yīng)。

硒的副作用禁忌事項都有什么?

硒也有一些禁忌。長期食用高硒含量的食物或補充劑可能會導(dǎo)致副作用，如指甲變薄、腸胃不適、頭痛、腹瀉等。孕婦過多的硒攝入可能導(dǎo)致胎兒畸形，嬰兒和兒童過多的硒攝入可能會對身體造成損傷。在攝入硒的時候需要注意禁忌，并在必要的時候向醫(yī)生咨詢。

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