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春節(jié)假期即將過(guò)半,迎新春、拜大年、走親訪友,忙忙碌碌的幾天之后,是時(shí)候睡個(gè)好覺(jué),讓身心徹底放松了。
好眠提示
1.營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境,避免聲音和光線對(duì)睡眠的干擾,增加寢具舒適度,不要把手機(jī)放在枕邊。
2.睡前用熱水泡腳、按摩足底可助眠,建議用拇指按壓位于足底的涌泉穴。
3.減少情緒波動(dòng),適當(dāng)放松心情,避免在睡前想一些不愉快的事情?!?/p>
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