或許你不曾聽過這樣一個名字:華嘉-辛格。這是一位英國的百歲老人,世界上完成馬拉松年紀最長的選手。
他89歲時參加了第一場馬拉松,2011年,在多倫多成為了第一位完成馬拉松的百歲老人;他曾在2004年以93歲高齡在6小時7分鐘內(nèi)跑完全部賽程,這在今天仍然是無人企及的紀錄;2012年倫敦奧運會,他還作為代表參加了火炬接力活動。
或許你為辛格的毅力感到詫異,但他說:自從跑步以來,他從沒得過病也沒服過藥,即使因為年齡原因不參加馬拉松了,我也會堅持每天跑步至少4個小時。
其實,大年齡的馬拉松運動員并不少見。相較于體操、游泳和三大球等其他運動項目,在歷屆奧運會的馬拉松比賽中,運動員的平均年齡都更高,而馬拉松獎牌獲得者,更是很多“叔叔”“阿姨”輩兒的老運動員。
08年北京奧運會女子馬拉松金牌獲得者,是38歲“高齡”的康斯坦丁娜•托海斯庫•迪塔,這屆奧運會的馬拉松金牌,也被31歲的肯尼亞老將摘走。
放眼世界各大馬拉松賽事,許多運動員都是在自己30歲以后,才創(chuàng)下最好的紀錄。而像超馬,年齡甚至到了40歲。
女子一百公里馬拉松十佳成績
馬拉松運動員不僅運動壽命長,他們的壽命也更長。一大波案例飛奔來證明:
1986年獲得史上第一場馬拉松比賽冠軍的希臘人挖希臘科斯,活到了87歲;
1936年奧運冠軍,韓國的Sohn Kee-chung,,活了88歲;
1952年奧運冠軍,捷克的Emil Zátopek,活了78歲;
1956年奧運冠軍,法國的Alain Mimoun,活到了92歲;
1957年創(chuàng)造中國第一個馬拉松記錄的張亮友,跑了53年,今年已經(jīng)91歲的他還在堅持跑步;
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有數(shù)據(jù)顯示,馬拉松運動員的平均年齡,幾乎都高于同時期其他人的年齡。在十大長壽職業(yè)啟示錄里,田徑運動員被排在了第八位。
為什么跑馬拉松的人壽命會更長?
心肺功能加強
首先,長期堅持跑步的人,心臟跳動的頻率和功效都大大提高,心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。
并且在跑步的過程中,肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升,同時,血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。
新陳代謝增快
其次,通過跑步,肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克,同時線粒體的數(shù)量也會上升,能夠給身體更好地功能。
跑步還可以促進白血球和熱原質(zhì)的生成,它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細菌。
意志力提升
長期堅持長跑的人,體力、耐力和堅定的信念都會提高。
74歲的唐·賴特是美國的一位骨癌患者。當醫(yī)生告訴他,他的壽命至多還有3年至5年時,長跑愛好者賴特依然選擇了繼續(xù)奔跑。12年過去了,他依舊健步如飛,并且完成88場馬拉松比賽。
或許,支撐馬拉松運動員不斷奔跑的,不僅僅是他們的體能,更是他們堅定不移的毅力。
看看這些依然在奔跑的長者,你永遠別說自己現(xiàn)在開始太晚。因為堅持跑步的你,人生還有很長~
關(guān)鍵詞: 馬拉松選手
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