隨著大家生活條件逐漸變好，很多人對(duì)自己的健康狀況也愈發(fā)關(guān)注。近些年糖尿病的爆發(fā)式增長(zhǎng)讓很多人感到恐懼，有的人為了方便起見(jiàn)會(huì)準(zhǔn)備血糖儀，可以在家自行觀測(cè)血糖變化?？赡苡行┤嗽跍y(cè)量血糖時(shí)會(huì)有這樣的發(fā)現(xiàn)，某天的血糖值突然升高，那么心里就會(huì)犯嘀咕，不會(huì)是得了糖尿病吧?

平時(shí)血糖穩(wěn)定在正常值，體檢時(shí)也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一樣，為什么血糖會(huì)突然升高呢?雖然想知道自己的血糖是否在正常的范疇，唯一的方然就是血糖檢查，但是測(cè)量血糖是頗有講究的。并不是什么時(shí)候想起來(lái)就什么時(shí)候測(cè)，檢測(cè)時(shí)間的選擇是很多人都不了解的。

就比如說(shuō)，人在飯前飯后的血糖值差異是很大的。一個(gè)人在吃飯前血糖和正常，可能在用餐過(guò)后血糖會(huì)上升不少。所以，他們剛好在吃完飯后測(cè)血糖，就會(huì)誤以為自己患上了糖尿病。

其實(shí)我們的血糖變化是很大的，而且跟是否用餐有著密切聯(lián)系。一般情況下，吃完飯后血糖會(huì)有所上升，如果沒(méi)有變化才是不正常的表現(xiàn)。

這其中的原理簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們?nèi)淼募?xì)胞進(jìn)行正常的活動(dòng)時(shí)，需要由血糖來(lái)提供所需要的能量，跟騎車(chē)需要汽油才能發(fā)動(dòng)是一個(gè)道理。正常生理活動(dòng)的進(jìn)行需要不斷地補(bǔ)充血糖，日常飲食是血糖的主要來(lái)源，。因此，當(dāng)我們就餐完畢時(shí)，血糖也會(huì)相應(yīng)的上升。

隨著血糖的不斷升高，身體中的胰島細(xì)胞還會(huì)增加分泌量。胰島素的功能不單是將血糖傳送至細(xì)胞的工具，還能將剩余的血糖轉(zhuǎn)化成的部分脂肪，儲(chǔ)存在肝臟當(dāng)中，這是血糖就會(huì)保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的水平。所以在用餐過(guò)后，血糖是一個(gè)先上升后下降的波動(dòng)。

那么血糖會(huì)升高到什么程度呢?多長(zhǎng)時(shí)間后會(huì)降下來(lái)?

這與食物經(jīng)過(guò)胃和小腸的時(shí)間有關(guān)，食物進(jìn)入我們的胃部大概十五分鐘后會(huì)被送入小腸。因?yàn)槲覀兊奈钢皇沁M(jìn)行簡(jiǎn)單的消化，并不具備吸收功能。食物只有到達(dá)小倉(cāng)后，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才會(huì)被身體吸收。食物從胃再進(jìn)入小腸，又要花半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，而且血糖還會(huì)在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)到達(dá)高峰。當(dāng)胃中的食物被越排越少，血糖水平也會(huì)慢慢走低。約在用餐完的兩個(gè)小時(shí)就會(huì)被小腸吸收，這是我們的腸胃已經(jīng)接近了空空的狀態(tài)，血糖也會(huì)快速降下來(lái)。

一般情況下，用餐后單位半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間血糖也不會(huì)超過(guò)9.4mmol/L，而兩個(gè)小時(shí)候血糖也會(huì)在7.8mmol/L以?xún)?nèi)。以為在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)血糖會(huì)隨時(shí)到達(dá)峰值，但是會(huì)因?yàn)閭€(gè)體的差異而有所不同。所以臨床在測(cè)量血糖時(shí)，會(huì)把飯后的兩個(gè)小時(shí)作為一個(gè)參照的時(shí)間點(diǎn)。

關(guān)鍵詞： 餐后 血糖高