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中醫(yī)的中醫(yī)調(diào)理 這些調(diào)理方法一定記住了!
2021-01-19 14:18:44 來(lái)源:人民網(wǎng) 編輯:

夏天,人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的,再加上現(xiàn)在人冰淇淋吃得嗨、清涼衣穿得涼、空調(diào)吹得爽……所以容易損傷脾胃,引發(fā)腹痛、腹瀉、食欲不振等問(wèn)題。

中醫(yī)認(rèn)為,人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái),故脾胃乃后天之本。夏天是脾胃最脆弱的時(shí)候,也是調(diào)養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)機(jī),千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦~

1、脾胃是身體的軸心

脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官,但它們的關(guān)系極為親密。胃功能不好,必然會(huì)影響脾的運(yùn)化,所以臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。

脾喜歡燥,不喜歡濕;胃喜歡規(guī)律,討厭刺激。中醫(yī)認(rèn)為,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾,而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問(wèn)題。

2、脾胃不好的癥狀表現(xiàn)

中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是一個(gè)人的后天之本。脾胃不好的人往往在身體上會(huì)有一些明顯的癥狀表現(xiàn),通過(guò)這些癥狀表現(xiàn)便可以及早發(fā)現(xiàn)。

脾胃出毛病,癥狀大致為:納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即:不想吃飯、吃飯不香;不吃不脹,吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹;拉肚子,水和糞能分開(kāi)叫“腹瀉”,水和糞均勻混合叫“便溏”。

睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“脾主涎”,這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足,涎液才能正常傳輸,老老實(shí)實(shí)待在口腔里,不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱,“涎”就不聽(tīng)話了,睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。

臉色發(fā)黃

一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛。主要表現(xiàn)為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。

睡眠不好

古語(yǔ)講“胃不和,臥不安”。脾胃不好的人,睡眠質(zhì)量也會(huì)降低,出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。

鼻頭暗淡

用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證,表現(xiàn)為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3、夏季如何養(yǎng)好脾胃?

1.生活調(diào)理

規(guī)律飲食

堅(jiān)持“多菜少肉七分飽”的飲食原則,規(guī)律地進(jìn)食是脾胃調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。根據(jù)自己體質(zhì)多吃水果蔬菜雜糧,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

少吃生冷

脾胃喜溫不喜冷,不僅要飲食上少吃生冷的食物,穿衣時(shí)也要注意上護(hù)脾胃,中護(hù)肚臍,下護(hù)子宮。

生活規(guī)律,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀念,步行有助于加強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。每天行走一萬(wàn)步即可滿足一般人每天所需運(yùn)動(dòng)量,同時(shí)起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

2.穴位調(diào)理

脾胃不好的人首先要注意調(diào)整飲食,放松心情。此外,還可通過(guò)揉按穴位來(lái)調(diào)理。

經(jīng)絡(luò)連接著人體的各個(gè)臟器,通過(guò)揉按經(jīng)絡(luò)上的特定穴位,可以激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,以達(dá)到調(diào)理脾胃的目的,以下介紹幾個(gè)常用穴位。

帶脈

脾主運(yùn)化,脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng),另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣,迅速化開(kāi)了小腹內(nèi)積聚的水濕。

當(dāng)然你要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下,此法對(duì)便秘的治療也非常有效果,可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影!

建里穴

建里穴,是任脈腧穴,有和胃降逆、行氣止痛的作用。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,胃不和則臥不安。所謂胃不和,多是由于飲食不節(jié),脾胃消化、吸收功能失調(diào),導(dǎo)致食物礙滯于內(nèi),出現(xiàn)胃脘脹滿、噯氣反酸等胃氣上逆的癥狀,影響睡眠。

建里穴位于腹部,按揉該穴可以直接刺激胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)食物消化、排空,則胃脹消除、氣和心舒,自然食而知味、寢而心安。

按摩法:

行指揉法,將拇指腹置于穴位上,其余四指微握拳,拇指稍用力順時(shí)針按揉,以微覺(jué)酸脹為度。每次按揉約5分鐘,每日可行多次。

艾灸法:

如果是因?yàn)橄娜肇澥成?,?dǎo)致胃中脹滿、隱痛,可以使用艾條懸灸。將艾條點(diǎn)燃后,置于距離穴位皮膚約3-5厘米處進(jìn)行熏灸,使穴位皮膚感覺(jué)溫和,注意避免燙傷。

一般選擇餐后操作,每次艾灸約20分鐘,以局部皮膚微微潮紅為度。

神闕

作用:培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸。

操作手法:一般以手掌按摩為主,每次時(shí)間為5至10分鐘,每日2至3次。對(duì)脾胃虛弱,不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效,臨床上此穴也常用灸法,以達(dá)到溫中健脾、散寒止瀉的作用。

中脘

作用:溫中健脾、和胃消脹。

操作手法:一般以手掌按摩為主,每次時(shí)間為5至10分鐘,每日2至3次。對(duì)胃痛、惡心、嘔吐、泛酸等消化道癥狀都有良好療效。此穴也是灸法常用穴位。

足三里

作用:調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。

操作手法:一般以拇指揉按為主,每次時(shí)間為3至5分鐘,每日2至3次。俗話有“肚腹三里留”,揉按此穴對(duì)各種消化系統(tǒng)疾病都有良好療效。

合谷

作用:升清降濁、調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)清熱。

操作手法:右手掌心放于左手背側(cè),大拇指來(lái)回環(huán)揉手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合谷穴,左右各50次,不僅可以緩解胃脘疼痛、惡心、嘔吐等消化道癥狀,同時(shí)還能防治暈車。

太沖

作用:疏肝和胃、清肝降濁。

操作手法:一般用拇指揉按,每次時(shí)間為3至5分鐘,每日2至3次。揉按太沖穴能夠促進(jìn)肝經(jīng)的氣血通暢,恢復(fù)肝的疏泄功能,保持氣機(jī)暢達(dá),對(duì)脾胃病伴有情緒抑郁及焦慮的患者有明顯療效。

揉按此穴不但能調(diào)理肝胃,還可以消解怒氣,對(duì)高血壓患者也有一定降壓效果。

以上穴位,長(zhǎng)期堅(jiān)持按揉或艾灸,可達(dá)健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)身健體之功效。但并不是萬(wàn)能的,如果癥狀較重,不能及時(shí)緩解,應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,以免貽誤病情。

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