高血脂屬于一種慢性疾病,雖然醫(yī)學(xué)技術(shù)不斷在發(fā)展,但是目前還沒有徹底根治的方法,所以讓很多人感到無奈。這種異常情況多數(shù)出現(xiàn)在中年人和老年人身上,大多數(shù)人是在體檢的時候被確診的,而且體內(nèi)的血脂遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常范圍。
導(dǎo)致體內(nèi)血脂升高的原因有很多,有的是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣,有的是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣,大多數(shù)人在確診之后都需要服用一些藥物,但是這種情況也需要具體情況具體分析。
01
導(dǎo)致高血脂癥的原因
飲食不節(jié)
生活條件提高之后,餐桌上的飲食越來越豐盛,很多人更是出現(xiàn)了偏食,挑食的毛病,甚至特別喜歡吃一些辛辣刺激重口味的東西,這東西進(jìn)入人體之后會導(dǎo)致,脾胃受損,運(yùn)化失健,聚濕生痰,痰從濁化。
長時間不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致身體受損,很多人只是覺得會引起腹脅腹痛消化不良,卻忽視了體內(nèi)的血脂。
缺少體育鍛煉和體力活動
現(xiàn)在年輕人通常都是久坐不運(yùn)動,這也是高血脂越來越趨于年輕化的一個原因,嚴(yán)重缺少體育鍛煉和體力勞動,這是最常見的一種,結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)的血脂遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常的范圍。
在鍛煉或者是勞動的這個過程當(dāng)中,身體的機(jī)能會消耗掉很多的能量,時候就需要分解掉體內(nèi)的脂質(zhì),來供應(yīng)身體的能量需求,加快脂質(zhì)代謝,降低體內(nèi)的血脂。
睛志失調(diào)
個人的情緒也關(guān)乎著身體健康,長時間抑郁不開心也會影響體內(nèi)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。脾主運(yùn)化水濕,輸布水谷精微,思慮傷脾,脾虛氣結(jié),升降失司,津液不能輸布,釀聚為痰。
體內(nèi)的肝膽主要是起到疏泄的功能和脂質(zhì)代謝,有著密切的關(guān)系,一旦受損或者是受到阻礙,體內(nèi)的脂質(zhì)沒有辦法,正常代謝就會出現(xiàn)紊亂,最終就是血脂升高。
年邁體虛
隨著年齡不斷的增長,身體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能也會逐漸的下降,尤其是人體的腎臟是先天之本,腎氣漸衰,導(dǎo)致身體代謝和脂質(zhì)的燃燒受到了阻礙。
在生活當(dāng)中一定要注意補(bǔ)腎養(yǎng)腎,這樣在一定程度上穩(wěn)定體內(nèi)的血脂。
02
血脂偏高,先不著急吃藥,記住4個原則早調(diào)理
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
體內(nèi)血脂升高,血液的濃度就比較的高,血液在人體當(dāng)中流通的速度就會下降,這樣通常無法輸送到身體上的其他部位,長了身體健康就會受到影響。
一旦確診高血脂之后,一定要適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),從根本上改善血脂水平,選擇一些富含氨基酸黃酮類物質(zhì)的粗糧來提供營養(yǎng)。
保持愉快的心情
氣大傷身,如果一直情緒不定,經(jīng)常生氣,會導(dǎo)致我們的代謝能力變得遲緩,影響內(nèi)分泌的穩(wěn)定,所以想保護(hù)身體的健康,最好保持愉快的心情。
晨起一杯溫水
人體經(jīng)過一晚上的睡眠休整之后,身體出現(xiàn)了缺水狀態(tài),早上起床之后可以喝上一杯溫開水,喚醒人體大腦,同時促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),稀釋體內(nèi)血液濃度,穩(wěn)定體內(nèi)血脂。
控制理想體重
大量的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),肥胖人群平均血漿膽固醇和甘油三酯水平比較的高,而且身體的脂肪主要分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。
一般來說,中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后,血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
想要更好的穩(wěn)定體內(nèi)的血脂,一定要改掉不好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,同時積極地鍛煉,多喝水,這樣更有助于穩(wěn)定血脂,同時預(yù)防并發(fā)癥。
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