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如果不出汗 身體過熱的風險就會增加
2021-09-07 14:38:18 來源:生命時報 編輯:

出汗有助調(diào)節(jié)體溫。如果不出汗,身體過熱的風險就會增加。美國阿拉巴馬大學伯明翰分校醫(yī)學院研究人員總結(jié)了出汗的4個益處。

1、讓皮膚容光煥發(fā)。出汗可冷卻皮膚,將部分毒素帶到皮膚表面,并讓皮膚發(fā)亮。甚至有研究表明,對于一些炎癥性皮膚病患者來說,出汗可以增加和維持皮膚的含水量減輕炎癥。

2、不良情緒得到宣泄。當感覺熱時,心臟會加快泵血速度。這樣做是為了保證來自身體內(nèi)部的熱血快速流過皮膚內(nèi)的靜脈,通過出汗實現(xiàn)冷卻功能,然后再循環(huán)冷卻身體內(nèi)部。心臟進行這種鍛煉時會釋放出快樂激素(內(nèi)啡肽),不良情緒也會得到宣泄。此外,荷蘭烏得勒支大學一項研究表示,自己出汗還能讓周圍的人感覺快樂。

3、促進心臟健康。坐在桑拿房里無疑會讓人大汗淋漓。東芬蘭大學公共衛(wèi)生學家發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志—內(nèi)科學》上的研究成果顯示,經(jīng)常蒸桑拿浴(每周4次)的人不僅心源性猝死的風險降低,患上致命性心血管疾病和全因死亡的風險也較低。

4、身體素質(zhì)強。與不愛運動的人相比,身體活躍的運動員在鍛煉時更早出汗,出汗量也更多。韓國順天鄉(xiāng)大學醫(yī)學院生理學家要求一組長跑運動員和久坐不動的人騎自行車。結(jié)果顯示,前一組人不僅能更早地出汗,而且還激活了更多的汗腺,這造成了他們出汗量相比下更多。而眾所周知,運動員的身體素質(zhì)明顯要強于普通人?!?/p>

關鍵詞: 不出汗 風險增加 身體過熱 益處

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