打哈欠時(shí)，下巴突然“咔噠咔噠”彈響;吃飯時(shí)，想張大嘴都困難;自拍時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的臉竟然變歪了……影響著整個(gè)面部輪廓的下巴，會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而悄悄受損。

在面部，顳下頜關(guān)節(jié)是最重要的一個(gè)關(guān)節(jié)，一端是顳骨，一端是下頜骨。它就像一個(gè)“門軸”，負(fù)責(zé)開關(guān)嘴巴，“承包”了說(shuō)話、咀嚼等各種動(dòng)作。臨床中，顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病的病發(fā)率極高，幾乎每個(gè)人一生中都會(huì)遇到一次或多次，尤其是女性，這可能與一些不良習(xí)慣或姿勢(shì)脫不開關(guān)系。

單側(cè)咀嚼。顳下頜關(guān)節(jié)左右各一個(gè)，正常情況下應(yīng)同時(shí)運(yùn)動(dòng)、分擔(dān)壓力。但習(xí)慣單側(cè)咀嚼、常吃過(guò)硬或難嚼的食物、睡覺磨牙、緊咬牙關(guān)等都會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)關(guān)節(jié)受力大、受損多。

不良姿勢(shì)。長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)，肩頸部肌肉常會(huì)僵硬難受，顳下頜關(guān)節(jié)處也可出現(xiàn)痛感;手托下巴、趴睡等不良姿勢(shì)還會(huì)對(duì)顳下頜關(guān)節(jié)施加額外的壓力。

精神壓力大。研究發(fā)現(xiàn)，焦慮易怒、緊張失眠的人，出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)相關(guān)問(wèn)題的可能性更大，并對(duì)其發(fā)生發(fā)展有重要作用。

此外，說(shuō)話過(guò)多、唱歌太久等情況，受外力撞擊、張口過(guò)大等急性創(chuàng)傷也可引起關(guān)節(jié)挫傷或勞損。

為預(yù)防顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病，除咀嚼和吞咽外，大家可適當(dāng)?shù)刈屟例X保持微張狀態(tài)，避免牙關(guān)緊咬;打哈欠時(shí)，舌頭要抵住上顎，可限制張口大小;避免趴睡、手托下巴或長(zhǎng)時(shí)間低頭等習(xí)慣;不要長(zhǎng)期保持單側(cè)咀嚼。雖然顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病有一定自愈性，但如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)區(qū)明顯疼痛、彈響、張口受限、頜面部肌肉痙攣等癥狀，兩側(cè)臉部不對(duì)稱等表現(xiàn)時(shí)，須盡早就醫(yī)治療。▲

關(guān)鍵詞： 張口過(guò)大 關(guān)節(jié)挫傷 勞損 毀下巴