长腿少妇视频小说,AV大黑逼,亚洲日本精品A在线观看,国产又粗又猛又黄又湿视频

您當(dāng)前的位置 :環(huán)球傳媒網(wǎng)>健康 > 正文
專家解讀!冬季養(yǎng)藏到底“藏”的是什么?
2022-02-18 15:17:01 來(lái)源:生命時(shí)報(bào) 編輯:

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“冬三月,此謂閉藏……”冬季養(yǎng)藏到底“藏”的是什么?湖北省中醫(yī)院腎病一科主任醫(yī)師金勁松說(shuō),藏的主要是人的“精氣”。

所謂“冬不藏精,春必病溫”。冬季,要把自身的精氣保養(yǎng)好,相當(dāng)于給免疫力上了“保險(xiǎn)”,到了春季就不容易得病。反過(guò)來(lái)說(shuō),如果冬季不注重養(yǎng)藏,寒邪入侵會(huì)損耗精氣,減弱身體的抗病能力,人易得病。“腎者,主蟄,封藏之本,精之處也。”中醫(yī)認(rèn)為,腎臟旺于冬季,因而冬季注意補(bǔ)養(yǎng)腎精可收到事半功倍之效,為來(lái)年健康打下良好基礎(chǔ)。

腎既藏先天之精和后天之精,也藏五臟六腑的精氣,是滋養(yǎng)全身的營(yíng)養(yǎng)與能量,主管生長(zhǎng)發(fā)育與生殖功能。中醫(yī)談腎,主要指的是腎氣和腎精。腎精即腎陰,是人體陰液的根本,對(duì)臟腑組織起著濡潤(rùn)、滋養(yǎng)的作用;腎氣即腎陽(yáng),是人體陽(yáng)氣的根本,對(duì)臟腑組織起著溫煦、生化的作用。所以冬季養(yǎng)藏又可以進(jìn)一步分為藏陽(yáng)、藏精和藏神。藏陽(yáng),主要是溫腎陽(yáng);藏精,即滋腎陰;藏神,即強(qiáng)調(diào)冬季人應(yīng)該神氣內(nèi)斂。金勁松表示,養(yǎng)藏主要應(yīng)在起居、飲食上下功夫,做到順應(yīng)天時(shí)。

1.早晨晚點(diǎn)起床。“早臥晚起,必待陽(yáng)光”,這句話的意思是說(shuō),冬天可以適當(dāng)晚點(diǎn)起床,尤其是有心腦血管疾病的慢病人群。同時(shí),日常生活中避免情緒大起大落或焦慮緊張,不要過(guò)度疲勞、熬夜,以免傷神耗神。

2.溫腎陽(yáng)。當(dāng)歸生姜羊肉湯:取當(dāng)歸9克、生姜15克、羊肉500克,將以上材加水燉煮,小火慢燉約2小時(shí),至羊肉爛熟即可。

3.滋腎陰。銀耳百合枸杞羹:取銀耳20克、百合20克、枸杞10克、蜂蜜適量,將銀耳、百合、枸杞同入鍋內(nèi),加適量水,用文火煮成濃汁后,加入蜂蜜,再煮5分鐘即可。

4.藏神。傳統(tǒng)的氣功和運(yùn)動(dòng)保健法有助斂神,如八段錦、易筋經(jīng)、太極拳等。

此外,針灸可幫助人體疏通氣血,也有輔助的養(yǎng)藏作用。建議大家可經(jīng)常艾灸按摩足三里(位于外膝眼直向下四橫指處),輔助健脾。有呼吸道疾病的人,還可以多艾灸按摩肺俞(位于背部第三胸椎棘突下,脊柱左右旁開兩橫指處)和脾俞(位于背部第11胸椎棘突下,旁開1.5寸);脾胃不好的人可以艾灸按摩腎俞(位于腰部,和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處)、脾俞、足三里、關(guān)元(位于臍下四橫指處)和氣海(位于肚臍正下方1.5寸處)等穴位?!?/p>

關(guān)鍵詞: 專家解讀 冬季養(yǎng)藏 藏的是什么 人的精氣

相關(guān)閱讀
分享到:
版權(quán)和免責(zé)申明

凡注有"環(huán)球傳媒網(wǎng)"或電頭為"環(huán)球傳媒網(wǎng)"的稿件,均為環(huán)球傳媒網(wǎng)獨(dú)家版權(quán)所有,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載或鏡像;授權(quán)轉(zhuǎn)載必須注明來(lái)源為"環(huán)球傳媒網(wǎng)",并保留"環(huán)球傳媒網(wǎng)"的電頭。

Copyright ? 1999-2017 cqtimes.cn All Rights Reserved 環(huán)球傳媒網(wǎng)-重新發(fā)現(xiàn)生活版權(quán)所有 聯(lián)系郵箱:8553 591@qq.com