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你知道嗎?與伴侶同床共枕時(shí),睡眠質(zhì)量更好
2022-06-13 10:27:55 來源:前瞻網(wǎng) 編輯:

即使在睡眠深處,你的大腦也不會(huì)完全將你與周圍的人隔絕開。

鼾聲、被子的拉扯聲和肢體的碰撞聲都會(huì)在某種程度上被大腦記錄下來。然而新的研究表明,同床共枕并不會(huì)打斷你的睡眠,實(shí)際上可以讓你感覺到休息得更好。

至少,當(dāng)你和配偶或伴侶一起睡的時(shí)候是這樣。然而,如果有人經(jīng)常和他們的孩子一起睡,他們通常比那些單獨(dú)睡的人更容易失眠。這些發(fā)現(xiàn)是基于美國1000多名成年人的調(diào)查回答和睡眠評(píng)分得出的。

亞利桑那大學(xué)的精神病學(xué)家布蘭登-富恩特斯說:“與伴侶或配偶一起睡顯示出對(duì)睡眠健康有很大的好處,包括睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)減少,失眠的嚴(yán)重程度降低,以及整體睡眠質(zhì)量的改善。”

有趣的是,關(guān)于這個(gè)主題的有限研究發(fā)現(xiàn),夫妻不僅在睡眠期間同步他們的動(dòng)作,而且他們也同步他們的睡眠階段。當(dāng)夫妻睡在同一張床上時(shí),他們的快速眼動(dòng)睡眠增加了10%,而且比單獨(dú)睡覺時(shí)更不容易中斷。

今年剛剛發(fā)表的另一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),受訪者認(rèn)為如果他們與長期伴侶同床共枕,他們晚上會(huì)睡得更快。

不幸的是,像這樣的調(diào)查不能告訴我們與伴侶同床共枕究竟是如何改善一個(gè)人的睡眠的,只能說存在著一種關(guān)聯(lián)性。

在沒有進(jìn)一步研究的情況下,與伴侶一起睡覺是否對(duì)你更好,目前還沒有定論。

關(guān)鍵詞: 伴侶同床共枕 亞利桑那大學(xué)的精神病學(xué)家 亞利桑那大學(xué) 精神病學(xué)家

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