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為什么一到晚上就打嗝?嗆到了一直打嗝怎么辦?
2023-06-15 14:21:47 來源:經(jīng)濟(jì)資訊網(wǎng) 編輯:

打嗝是很多人都會(huì)遇到的問題,尤其是在就寢前或者睡覺時(shí)。這種情況雖然不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響,但是卻會(huì)讓人感到不舒服。 那么,為什么一到晚上就打嗝?嗆到了一直打嗝怎么辦?一起來了解一下吧!

為什么一到晚上就打嗝?

打嗝是因?yàn)殡跫⊥蝗皇湛s所引起的,這個(gè)過程會(huì)導(dǎo)致氣流被迫從喉嚨中排出,發(fā)出“嗝”的聲音。而膈肌的收縮是由神經(jīng)控制的,當(dāng)神經(jīng)受到刺激時(shí),就會(huì)引起膈肌的收縮,從而導(dǎo)致打嗝。

晚上容易打嗝有幾個(gè)可能的原因:

第一,晚餐過量或者進(jìn)食過快。如果晚餐吃得太多或者吃得太快,就會(huì)導(dǎo)致胃部膨脹,從而刺激神經(jīng)引起打嗝。此外,如果晚餐過于油膩或者辛辣,也會(huì)刺激神經(jīng)引起打嗝。

第二,晚上喝飲料或者吃零食。如果晚上喝了太多的飲料或者吃了太多的零食,就會(huì)導(dǎo)致胃部膨脹,刺激神經(jīng)引起打嗝。

第三,晚上情緒波動(dòng)。晚上容易感到疲勞和緊張,這會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng),從而刺激神經(jīng)引起打嗝。

第四,晚上睡姿不當(dāng)。如果晚上睡姿不正確,比如說躺著時(shí)頭部過高或者過低,就會(huì)導(dǎo)致胃酸倒流,刺激神經(jīng)引起打嗝。

可以嘗試一些方法來緩解:

首先,控制晚餐的量和速度,避免過度進(jìn)食和過快進(jìn)食。

其次,晚上不要喝太多的飲料或者吃太多的零食,尤其是碳酸飲料和辛辣食品。

再次,保持情緒穩(wěn)定,避免過度疲勞和緊張。

最后,注意睡姿,盡量保持頭部和身體的平衡,避免胃酸倒流。

嗆到了一直打嗝怎么辦?

當(dāng)患者出現(xiàn)噎著了一直打嗝時(shí),有以下幾點(diǎn)小方法可以改善癥狀:

第一,適當(dāng)喝一點(diǎn)溫開水或湯,當(dāng)患者所吃的食物比較干燥,難以消化時(shí),容易導(dǎo)致患者噎著,并出現(xiàn)打嗝癥狀,此時(shí)喝一點(diǎn)溫開水或湯可以改善癥狀。

第二,可以針對(duì)一些穴位進(jìn)行按摩,當(dāng)患者出現(xiàn)打嗝時(shí),可以針對(duì)足三里、中脘穴進(jìn)行按摩,能起到一定的作用,但要求要具有一定的穴位知識(shí)。

第三,可以散步,走路、散步可以幫助消化,并能轉(zhuǎn)移患者注意力,使打嗝癥狀好轉(zhuǎn)。

患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意要清淡飲食,避免暴飲暴食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以防止出現(xiàn)消化不良及打嗝癥狀。

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