【資料圖】

1、他們平時一般是針對比賽項目進行訓(xùn)練，比如提重物行走，搬石球等，把這些作為主要訓(xùn)練項目。

2、 另外就是在健身房進行的訓(xùn)練，包括深蹲、硬拉、彎舉、負重懸垂（練習(xí)握力）、負重仰臥起坐等等，一般采用大重量低次數(shù)的練習(xí)，他們把這些作為輔助訓(xùn)練項目。

3、 以上內(nèi)容參考了喬克阿霍拉拍攝的《世界最強壯男子訓(xùn)練揭秘》。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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