太空步后滑步有什么技巧?
太空步后滑步的技巧有一個腳跟觸地,另一個腳跟即提起,反復交替進行;做后滑步的時候,最好是兩腳同起同落,這樣速度較快等。
1、動作要點是一個腳跟觸地,另一個腳跟即提起,反復交替進行。當向后平滑的腳停止滑動后,腳尖點地,腳背與地面垂直。當動作熟練后可加大后滑的步幅。練習時注意控制身體重心。
2、做后滑步的時候,最好是兩腳同起同落,這樣速度較快。一個辦法是運用腰胯的力量,將身體重心略微向前頂,雙腳擦地后滑。動作盡可能迅速。起腳時不用蹬地。移動要迅速,就要學會運用重心和腰胯。
3、滑行時提踵的同側(cè)肩向上提肩,配合單臂關(guān)節(jié)逆向傳遞手法。
4、練習的時候最好穿鞋,或者在木板、道館皮墊上練習,不然容易磨傷腳板。
5、滑步的練習要從原地滑步開始練,練時兩只腳都是緊張狀態(tài),要練習每個腳腳尖的抗力程度。
6、要成為滑步高手腳趾的力量一定要夠,要能腳尖點地支撐身體,腳趾的力量夠了的話,即使是軟底鞋,甚至是拖鞋也可以用腳尖的力量抬起身體。
太空步需要地面光滑嗎?
不需要!所謂太空步(也譯《月球漫步》,Moonwalk),其實是一種視覺幻象效果,即先用一只腳的腳尖支地,腿弓起,腳跟要盡可能抬高;另一只腳全腳掌著地向后滑,約兩腳之間有1厘米左右,滑行的腳跟抬起,支地,先前支地的腳向后滑行,就這樣反復做。
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