雙色花卷要怎么制作?

1.將紫薯味自發(fā)粉和南瓜味自發(fā)粉分別倒入兩個(gè)碗中，分別加入約90克溫水，用手或勺子攪拌均勻，直到形成面團(tuán)狀。

2.將面團(tuán)分別放在溫暖的地方進(jìn)行發(fā)酵，直到原來(lái)的兩倍大。

3.取出面團(tuán)，將其分別放在操作臺(tái)上，揉成光滑的面團(tuán)。

4.將每種口味的面團(tuán)分別分成四個(gè)均勻的面團(tuán)，然后按扁。

5.將面劑子搟成圓餅狀，然后分別橫豎、斜著切成八等份。

6.將一片南瓜味餅皮和一片紫薯味餅皮交替疊放在一起，每個(gè)顏色疊放四片，然后豎起來(lái)。

7.捏住兩端向下，交接后捏到一起固定住，這樣花卷生胚就做好了。

8.將花卷生胚放入蒸籠內(nèi)進(jìn)行二次醒發(fā)。

9.待花卷體積明顯增大，冷水上鍋開大火，水開后計(jì)時(shí)蒸10-12分鐘，關(guān)火等待2-3分鐘再打開鍋蓋。

吃面食會(huì)不會(huì)發(fā)胖?

吃面食是否容易長(zhǎng)胖，主要取決于面食的攝入量以及機(jī)體的熱量消耗情況，同時(shí)也受個(gè)人遺傳特性、面食的烹飪方式影響。面食的主要成分是碳水化合物，相對(duì)于水果、蔬菜，以及一些雜糧，熱量較高，如果烹飪時(shí)添加較多油脂，熱量會(huì)更高。

部分人群由于遺傳因素影響導(dǎo)致機(jī)體對(duì)碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收效率較低，這類人群大量食用面食可能并不會(huì)引起機(jī)體肥胖。還有部分人群發(fā)胖與吃面食的相關(guān)性較小，而是由于平時(shí)飲食中攝入較多油膩食物以及甜食等，此為不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的機(jī)體肥胖。

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