長(zhǎng)期吃苦瓜有什么好處和壞處?
好處:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):苦瓜富含水分、粗纖維素、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,促進(jìn)心腦血管健康。
壞處:苦瓜性寒,大量吃苦瓜可能會(huì)引起胃腸不適,出現(xiàn)腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心等癥狀,尤其是脾胃虛弱人群的不適表現(xiàn)更為明顯。
苦瓜汁空腹喝好還是飯后喝好?
飯后喝為宜:在生活中食用苦瓜汁的時(shí)候可以選擇在飯后的時(shí)候去食用苦瓜汁,因?yàn)榭喙现泻械臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然足夠的豐富,食用之后也可以對(duì)人體健康起到一定的維護(hù)作用,但是因?yàn)榭喙献陨硎菍儆谝环N寒涼性質(zhì)的食材,所以如果平時(shí)是在飯前食用的話就會(huì)對(duì)人體的腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。
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