很多人家都有喝茶的習(xí)慣，飲茶，已經(jīng)成為中國(guó)一個(gè)獨(dú)特的文化，很多人家都有喝茶的習(xí)慣，但是你真的了解茶嗎?本文就來(lái)說(shuō)說(shuō)茶的功效。

茶富含多種微量元素

想要補(bǔ)充維生素，可以把目光放在茶葉上。

茶含有人體所需的大量微量元素。主要是鋅、鉀、磷、鈣、鈉等。例如，茶含有大量的鋅，特別是綠茶。每一克的綠茶的平均含有60微克的鋅，最高為260微克。再比如說(shuō)茶葉中，每一克的綠茶的平均含有130微克的鎂。這些元素對(duì)人的身體健康至關(guān)重要。喝茶可以補(bǔ)充人體必需的微量元素。

喝茶對(duì)健康的四個(gè)好處

1，抗衰老。綠茶含有的兒茶素對(duì)抗老有特別的功效?？v觀全部茶葉品種，含有兒茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。

2，防蛀牙。茶葉所具有的表面活性因子有殺菌、消毒的功效，吃完飯半小時(shí)之后喝茶可以沖刷留在牙齒的食物殘?jiān)逍芽跉狻?/p>

3，降低膽固醇。茶葉含有脂肪酶，它可以促進(jìn)脂肪的分解，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，有降低膽固醇的效果。

4，滋養(yǎng)胃，保護(hù)胃。喝茶后，茶水通過(guò)食道到達(dá)胃部，中和胃酸，有效保護(hù)胃粘膜。如果你熬夜加班，長(zhǎng)期吃外賣路邊攤，可以多多喝茶，飲茶可以調(diào)理腸胃，幫助消化，減少便秘。

正確的喝茶方式

首先，貧血患者不要喝濃茶。有缺鐵性貧血癥狀的患者和營(yíng)養(yǎng)不良的人不要喝濃茶。因?yàn)檠芯繑?shù)據(jù)表明說(shuō)濃茶不利于身體對(duì)鈣元素的吸收，需要補(bǔ)鈣的人士，比如成長(zhǎng)期的青少年等，就不要喝濃茶了，清淡的綠茶是可以飲用的。

其次，入睡前不要喝太多的茶。茶具有咖啡因和咖啡堿。咖啡因有提神抗疲勞的作用，而咖啡堿對(duì)人體有利尿的功效。如果你在睡覺前喝了很多茶，可能會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量，久而久之會(huì)有夜尿癥等疾病。

除此之外，吃藥的時(shí)侯不要和茶水混著喝。送服藥丸的最好液體是蒸餾水，確保沒有其他物質(zhì)影響藥物的功效。茶里具有鞣質(zhì)這種東西，會(huì)多多少少影響藥的功效。

最后，不建議空腹飲茶，空腹喝茶會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的咖啡因被腸道吸收，從而導(dǎo)致身體進(jìn)入異?？哼M(jìn)狀態(tài)，例如心慌心悸、頭暈頭痛等。想要喝茶建議先吃了一些食物再喝。

關(guān)鍵詞： 喝茶