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按揉小腿肚子上的這個(gè)穴位祛濕氣
2021-05-24 14:41:50 來源:醫(yī)藥健康網(wǎng) 編輯:

如果一個(gè)人體內(nèi)的濕氣較重,就會(huì)覺得困倦、四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷,甚至出現(xiàn)腸胃炎的病癥。此時(shí)應(yīng)及時(shí)排濕,而最簡單的方式就是多揉承山穴。很多人只要輕輕一按這個(gè)穴位,就會(huì)有明顯的酸脹痛感,這都是體內(nèi)有濕的緣故。另外,有些人在游泳的時(shí)候小腿肚子會(huì)抽筋,這是因?yàn)樵谒懈惺芰撕疂裰?。此時(shí)趕緊揉一揉承山穴,就能立馬緩解抽筋的癥狀。

承山穴

承山穴一是全身承受壓力最多的筋肉集結(jié)之處,二是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐,所以,按摩承山穴能振奮膀胱經(jīng)的陽氣,排出人體濕氣。

腧穴定位

俯臥,承山穴位于人體小腿后面正中,委中穴與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí),腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

治腰腿痛

承山穴在小腿肚子下方正中,肌肉分成“人”字形的中間處。中醫(yī)認(rèn)為,脾主肌肉、四肢,所以承山穴可以治療肌肉的問題,如小腿抽筋、腰腿痛等。對(duì)于一運(yùn)動(dòng)就容易抽筋的人來說,熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要按揉承山穴,也就是小腿上的腓腸肌這一塊。按到發(fā)熱發(fā)脹,然后再開始運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)比較安全一些。

承是承受、承托之意;山,由土石堆積而成,這里指穴內(nèi)物質(zhì)為脾土。本穴物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來的脾土與水液的混合物,行至本穴后脾土沉降穴周,沉降的脾土堆積如大山之狀,故名。

【特別注意】

承山穴按上去會(huì)非常酸痛,所以手法一定要輕柔,以感覺到酸脹微痛為宜,可以慢慢地加重手法。

按摩手法

手法技巧

旋壓法:用拇指或食指強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)按壓承山穴1分鐘,停30秒鐘再按壓1分鐘,反復(fù)進(jìn)行,以有酸、麻、脹感或局部脹滿為度。

指壓法:用拇指按壓2分鐘即可。

點(diǎn)按法:用力點(diǎn)按承山穴,盡量用力并堅(jiān)持點(diǎn)住不要放松,直至肌肉痙攣緩解為止。

功效解析

按摩承山穴可以運(yùn)化水濕,固化脾土,治療小腿肚子抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛、便秘、脫肛、痔瘡等?,F(xiàn)代常用此穴治療坐骨神經(jīng)痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等。

按摩功效:刺激承山穴預(yù)防下肢靜脈曲張

隨意地站立,雙手在胸前環(huán)抱,但要將腳跟稍稍抬起,重心要落在腳掌前2/3處,這樣一來受力部位正好偏于兩腿前外側(cè)和小腿肚子處。兩腿前外側(cè)受力,鼓動(dòng)了多氣多血的足陽明胃經(jīng),能促進(jìn)人體氣血的通暢運(yùn)行;而腿肚子所受的力,正是作用于承山穴。經(jīng)常踮踮腳,不僅可避免下肢酸脹和麻木,還可預(yù)防下肢靜脈曲張。

關(guān)鍵詞: 體內(nèi) 濕氣 困倦 承山穴

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