睡眠是每一個(gè)人每天都必須做的事情,這是生理需求,也是大自然的規(guī)律。每個(gè)人的體內(nèi),都存在一種嚴(yán)格的生物鐘,機(jī)體在生物鐘的安排下,會(huì)進(jìn)行正常工作與休息。
而這種生物鐘也是大體根據(jù)自然界的規(guī)律來形成的,如果違背了自然界的規(guī)律,那么很可能就會(huì)引起各種各樣的健康問題。
比如,有些人因?yàn)楣ぷ餍枨?,?jīng)常性上夜班,長時(shí)間上夜班,白天睡覺,那么他的生物鐘就和大自然的日出而作日入而息相反,可能他白頭一直在睡覺,而到了晚上,大腦就處在興奮狀態(tài),這樣一來,機(jī)體會(huì)發(fā)生內(nèi)分泌紊亂,各種代謝活動(dòng)都將受到影響,這勢必會(huì)影響健康。
有研究指出,白頭睡3個(gè)小時(shí),也不如晚上睡1個(gè)小時(shí),由此可見正常的睡眠習(xí)慣對(duì)于健康的影響十分大。
在生活中我們也經(jīng)常遇到一些中老年朋友,在凌晨3、4點(diǎn)醒來之后就再也睡不著了,以至于在早晨工作時(shí)出現(xiàn)睡眠不足,打瞌睡,沒精神。
其實(shí),這可能與以下4種疾病有關(guān),希望能引起大家的重視
1、抑郁癥
由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人們的生活水平逐漸提高,但面臨的工作壓力、生活壓力等也越來越大,很多人得了抑郁癥。所謂抑郁癥就是指以情緒低落、睡眠障礙、思維遲緩、對(duì)任何事物都提不起興趣為主要表現(xiàn)的一種心境障礙。
這里我們也說到,抑郁癥很大的一個(gè)特點(diǎn)就是睡眠障礙,就有可能表現(xiàn)為睡不著或者凌晨早醒,睡眠嚴(yán)重不足。
其實(shí)抑郁癥說白了就是心理承受的壓力太多,而不懂得去釋放壓力,導(dǎo)致心結(jié)郁積,致使情緒失常,心理出現(xiàn)問題,嚴(yán)重影響生活工作和學(xué)習(xí),甚至有自殺的傾向。
2、睡眠呼吸暫停綜合癥
有些人因?yàn)榉逝只蛘弑堑澜Y(jié)構(gòu)異常,引起夜間睡眠時(shí),呼吸氧氣嚴(yán)重不足導(dǎo)致顱內(nèi)缺氧而憋醒。重度睡眠呼吸暫停綜合癥是非常危險(xiǎn)的癥狀,在嚴(yán)重的情況下會(huì)在夜間死亡。
典型的睡眠呼吸綜合征患者可以表現(xiàn)為白天嗜睡,夜間睡眠鼾聲四起,口干舌燥,記憶力減退,夜尿增多,甚至是因?yàn)閲?yán)重的缺氧而發(fā)生憋醒,以至于白頭沒有精神,甚至?xí)l(fā)生夜間猝死。為了判斷自己是否有睡眠呼吸暫停癥、鼻道結(jié)構(gòu)異常和肥胖癥,有必要排除危險(xiǎn)。
3、更年期綜合癥
由于體內(nèi)激素的下降,特別是女性到了50歲左右時(shí),因?yàn)榇萍に氐拇罅肯陆担鸶昶诰C合征,具體表現(xiàn)為心情抑郁、悶悶不樂、煩躁不安、疑神疑鬼、月經(jīng)停發(fā),也可以表現(xiàn)為夜間睡眠突然醒來,然后再也睡不著。
如果女性在50歲左右出現(xiàn)上訴現(xiàn)象,那么需要考慮是否是因?yàn)楦昶诰C合征引起,而這是一種相對(duì)正常的生理現(xiàn)象。等到更年期過去,這些現(xiàn)象也會(huì)迎刃而解。這個(gè)過程一般持續(xù)1-2年不等。
4、其他疾病
凌晨醒來,也有可能是由于身體一些疾病導(dǎo)致的,比如糖尿病的黎明效應(yīng)、腦血管后遺癥等。糖尿病患者睡前注射胰島素,凌晨發(fā)生一次性低血糖反應(yīng),稱為黎明效應(yīng),嚴(yán)重低血糖死亡。而且患有腦血管疾病的病人,在凌晨會(huì)出現(xiàn)短暫的腦缺血發(fā)作,還會(huì)導(dǎo)致突然憋醒。
因此如果經(jīng)常性出現(xiàn)凌晨醒來卻很難再睡著,那么就需要詳細(xì)的甄別,到底是何種原因引起,如果確實(shí)由疾病所引起,那么應(yīng)該及時(shí)糾正病因,避免因?yàn)橐归g缺氧而出現(xiàn)生命意外。
結(jié)語:
合上所述,凌晨突然醒來,然后難以入睡,往往可能與上述的幾種疾病有關(guān),如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象,那么應(yīng)該引起重視,及時(shí)查明原因,及時(shí)治療,這樣才能及時(shí)改善現(xiàn)狀,避免導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的健康問題。
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