肥肉是一種常見的肉食,其中含有較多的飽和脂肪酸和甘油三酯成分,同時也富含各種動物蛋白、礦物質(zhì)和維生素,所以一直以來,對于肥肉的褒貶都存在兩極分化的特性。
一、對于肥肉的危害性,大家都耳熟能詳了,那么常吃肥肉又有哪些益處呢?
1、提升免疫機(jī)能。肥肉中含有豐富的蛋白和脂肪成分,雖然脂肪過多攝入對于身體健康會造成一定損害,但是如果匱乏的話,也會影響生理機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),適當(dāng)吃一些肥肉可以有助于自身免疫力的提升,讓身體降低染病幾率。
2、保障生育能力。根據(jù)一項研究數(shù)據(jù)表明,育齡婦女體內(nèi)的脂肪含量如果低于體重的18%,將會導(dǎo)致自身的生育功能受到不利影響。
3、加速維生素吸收。人體脂肪可以促進(jìn)脂溶性的維生素E、D、K等成分吸收,若是脂肪攝入量不足將不利于上述營養(yǎng)素的攝入,對于眼睛視力、凝血功能等都會產(chǎn)生不利影響。
4、促進(jìn)生長發(fā)育。肥肉中所含有的膽固醇和脂蛋白成分,也是人體不少內(nèi)分泌激素的主要原料。肥肉中的高密度脂蛋白是大腦發(fā)育不可缺少的腦磷脂和卵磷脂的重要來源。兒童如果長期低脂飲食,會影響大腦和整個身體的生長發(fā)育。
二、吃肥肉是傷肺還是養(yǎng)肺?不妨聽聽醫(yī)生怎么說,和你想的或許有出入
很多人都覺得肥肉吃多了,毫無疑問,會導(dǎo)致血脂濃度的迅速升高,對于肺部功能造成不利影響。
但是實際上,根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在肥肉中含有一種花生四烯酸的物質(zhì),可以與亞油酸、亞麻酸等成分復(fù)合成前列腺素,能夠發(fā)揮降低血脂的作用,并且肥肉中還含有20多種與大腦組織和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有關(guān)的雙碳多烯酸等不飽和酸,能夠在一定程度上防止膽固醇堆積、抑制血栓形成,同時也能穩(wěn)定肺部功能的運(yùn)轉(zhuǎn)狀況。
因此,適當(dāng)吃一些肥肉,其實并不會對于肺部機(jī)能產(chǎn)生太大影響,若是配合一些合適的養(yǎng)肺方法,還能有助于肺部功能的平穩(wěn)提升。
三、除此之外,還應(yīng)該做好這幾點:
1、注意適當(dāng)運(yùn)動,來加速肺部免疫提升,降低意外染病幾率。
2、經(jīng)常登山,在大自然中呼吸新鮮空氣。
3、經(jīng)常慢跑,讓肺恢復(fù)年輕狀態(tài)。
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