如今人們的想要養(yǎng)生、想要保護身體健康的意識是越來越強烈了，而且也有更多人意識到了在我們平時的生活中應(yīng)該多喝水的重要性。

隨著天氣的越來越炎熱，我們的身體也變得更加需要水分，對于一個成年人來說，一天至少得需要1500—2000毫升的水，才能滿足我們身體需要。

而隨著我們的生活條件越來越優(yōu)越，很多人已經(jīng)不僅僅滿足于只喝白開水，而是喝一些蘇打水或者是礦物質(zhì)水。

在網(wǎng)上，也有很多人表示，例如像隔夜水或者千滾水是不能夠喝的，如果經(jīng)常喝會對身體產(chǎn)生一些不好的影響，嚴重還會導(dǎo)致身體癌癥的發(fā)生。

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多喝水對身體好，怎樣喝水才健康?讓醫(yī)生來告訴你答案

關(guān)于這兩種有致癌的風(fēng)險的說法，是因為這兩種水中都含有亞硝酸鹽，在人們的觀念中，水在經(jīng)過反復(fù)的滾燙后，就會提升其中亞硝酸鹽的濃度，喝太多就會造成對身體的傷害。

而隔夜水也是如此，人們認為水在放置一晚上后，水中會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，這也是人們認為隔夜水同樣不能喝的原因。

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那么這些說法究竟是不是正確的呢?

其實在自然界中，亞硝酸鹽是存在于不同水中的，我們喝的自來水也是經(jīng)過自來水公司的特殊處理才能飲用的，但是反復(fù)燒煮的水確實會提升其里面的亞硝酸鹽含量。

但是根據(jù)研究人員實驗發(fā)現(xiàn)，將水一直反復(fù)燒煮180次后，其水內(nèi)提升的亞硝酸鹽含量也僅僅是3.53毫克而已，根本不能達到讓人中毒的程度。

所以千滾水里亞硝酸鹽超標，對人身體不利的理論是不正確的。

而隔夜水這個說法更是有點離譜了，如果蓋好蓋子將水放置一晚，是沒有可能會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽的。

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醫(yī)生提醒：這些水才是要少喝的

1、超過65℃的水

這種溫度的水，對于人們的食道是有著很大損害的，所以這里建議，在日常我們的生活中，應(yīng)該把水晾干了再喝，千萬不要因為口渴去嘗試超過65℃的水。

對我們的口腔和食道傷害都是很大的。

2、酒水

酒水對人體的傷害是很大的，在平時經(jīng)常飲酒的人群，很多都有脂肪肝、肝硬化等疾病，喝酒是導(dǎo)致人們產(chǎn)生這些疾病的主要原因。

在平時我們一定要十分注意，盡量少喝酒。

關(guān)鍵詞： 喝水 身體需要 健康 醫(yī)生