導語：蘋果作為一種生活中最常見的水果，廣泛受到人們的喜愛。加之其價格便宜，味道又好，無論是老人還是孩子都比較喜歡。而且蘋果富含多種維生素，有豐富的營養(yǎng)價值，所以有了一種說法“每天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，大多數(shù)人都會在每天吃一個蘋果來給身體補充微量元素，但是你知道嗎，其實在每天早上吃蘋果才是最有效的。

一、每天早上吃一個蘋果會給身體帶來什么好處

1、抗衰老

每天早上堅持空腹吃一個蘋果，不僅能夠飽腹，還可以抵抗衰老，抗衰老是每個女性一生的課題，如果你想看上去比自己的同齡人顯得更加的年輕、漂亮有氣色。

那么你不妨去試試這個方法，蘋果中含有一種可以抗氧化的成分，長期做到可以每天吃一個蘋果是會給身體帶來很多的好處的。

2、減肥

如果你的身材比較豐滿或者你有想要減肥的想法的話，那你不妨試試堅持每天早上空腹吃一個蘋果。因為蘋果中含有大量的營養(yǎng)物質，早上吃一個蘋果既可以為身體補充所需達到營養(yǎng)成分又可以增強飽腹感，這樣你就不會再想去吃其他的食物。

而蘋果雖然營養(yǎng)豐富，但是又比較低卡，不會讓人長胖，堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)自己不僅瘦了而且看上去面色更加的紅潤年輕。推薦給想要減肥的人群試一下這個方法。

3、清新口氣

每天早上堅持空腹吃一個蘋果，可以起到清新口氣的作用。蘋果中含有一種有機酸，這種成分可以消滅我們口腔中大多數(shù)的細菌，并且對我們的消化系統(tǒng)有一定的改善作用，經(jīng)常吃蘋果可以使我們的腸胃更加的健康，還能使我們的口氣更加的清新。

4、預防膽結石

每天早上堅持空腹吃一個蘋果，可以起預防膽結石的作用。

這是因為蘋果中含有一種物質，這種物質能夠幫助加快我們的腸胃蠕動，使我們的身體里的垃圾盡快排出體外，堅持吃蘋果會發(fā)現(xiàn)我們的身體hi變得更加健康。

二、蘋果在什么時候不能吃

1、不能吃蘋果核

生活中總有一些人在吃蘋果的時候為了避免浪費會連蘋果核一起吃掉，但是你知道嗎，蘋果核是不可以吃的，因為蘋果核中含有一種有毒的物質氫氰酸。

這種物質進入人體就會使人產(chǎn)生頭昏腦脹的癥狀，所以為了我們的健康著想，大家在吃蘋果的時候，一定不用吃蘋果核。

2、吃了海鮮之后不要吃蘋果

海鮮跟蘋果同食會產(chǎn)生一種反應，這會破壞掉我們吃進去的海鮮的營養(yǎng)成分，而且會加重我們消化系統(tǒng)的負擔。

3、飯后不要吃蘋果

我們在飯后接著吃蘋果會導致我們的腸胃不能正常的消化吸收我們剛吃進身體的食物，這就會使我們的營養(yǎng)不均衡，嚴重的還會得腸胃方面的疾病，所以為了我們自己的身體著想，盡量不要在飯后吃蘋果，最好是在進食兩個小時之后再去吃。

結束語：堅持每天吃一個蘋果確實會給我們的身體帶來很大的改善，但是要注意把控時間，最好是在每天早上空腹食用，飯后盡量不要吃。

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關鍵詞： 空腹 吃蘋果 身體 4個好處