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堅(jiān)持跑步1年5年10年的人生感覺(jué)賺到了
2021-07-19 14:14:33 來(lái)源:醫(yī)藥健康網(wǎng) 編輯:

跑步可以說(shuō)是最常見(jiàn)但最常見(jiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了,堅(jiān)持跑步能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)多種好處。不過(guò)堅(jiān)持跑步為身體帶來(lái)的改變是日積月累的,在短時(shí)間內(nèi)很難看到變化。堅(jiān)持跑步一周,幾乎看不到什么改變,堅(jiān)持跑步一個(gè)月所顯現(xiàn)的效果也微乎其微。

但如果你能夠堅(jiān)持半年就能夠顯現(xiàn)出明顯的差距,當(dāng)你再堅(jiān)持一年三年或者是5年后,無(wú)論是身材體能還是在健康方面,都能夠與不跑步的人產(chǎn)生很大的差距。

堅(jiān)持跑步1年5年10年,人生會(huì)有什么不同?感覺(jué)賺到了

堅(jiān)持跑步1年

堅(jiān)持跑步一年的時(shí)間,雖然不會(huì)發(fā)生太過(guò)于明顯的改變,但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的作息慢慢變得越來(lái)越規(guī)律了,睡眠在不斷的變好,如果能夠在飲食方面有所控制,那么體重也會(huì)有一定程度的下降。

因?yàn)檫x擇堅(jiān)持跑步,也就意味著你選擇了一種更加健康的生活方式,與過(guò)去懶散的自己進(jìn)行告別,生活會(huì)變得更加規(guī)律。

經(jīng)過(guò)一年時(shí)間的跑步,你會(huì)發(fā)現(xiàn)規(guī)律的生活才是更加積極健康的。身體和身材上的改變也讓你下定決心,要一直將跑步這件事情堅(jiān)持下去。

堅(jiān)持跑步3年

堅(jiān)持跑步三年后你的身材會(huì)變得越來(lái)越纖細(xì),經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)三年時(shí)間的跑步,你身體內(nèi)的代謝水平已經(jīng)處于一個(gè)很高的狀態(tài)了,脂肪不再輕易的堆積,而你也養(yǎng)成了別人都特別羨慕的易瘦體質(zhì)。

當(dāng)同齡人一個(gè)個(gè)都珠圓玉潤(rùn),身材很容易發(fā)福的時(shí)候,你卻怎么吃都不胖,而且經(jīng)過(guò)三年鍛煉你的心肺功能,已經(jīng)有了很大程度的提升,身體的免疫力也有所提高,不再輕易生病。

能夠堅(jiān)持跑步三年,你身邊不少的朋友都能夠被你感染,而且你在朋友圈當(dāng)中也能夠成為一個(gè)話(huà)題,無(wú)論是親戚還是朋友,都會(huì)覺(jué)得你是一個(gè)自律且可靠的人。

堅(jiān)持跑步5年

可能在這個(gè)時(shí)候,你的很多親朋好友身體變得越來(lái)越差,代謝水平降低,但是你仍然能夠在操場(chǎng)上健步如飛,甚至保持了更加年輕和健康的狀態(tài)。

堅(jiān)持跑步5年的你,與肥胖這個(gè)詞毫不沾邊,如果這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)成為了母親,或者是已經(jīng)成為了父親,那么你堅(jiān)持跑步5年的行為,就是對(duì)孩子最好的教育。你的這種行為也會(huì)帶給孩子積極的影響。

長(zhǎng)時(shí)間的跑步,不僅讓你變得特別自律,性格特別堅(jiān)毅,還能夠讓你的精神狀態(tài)變得更加堅(jiān)不可摧。

堅(jiān)持跑步10年

如果你能夠堅(jiān)持跑步長(zhǎng)達(dá)10年的時(shí)間,那么跑步已經(jīng)成為了你人生當(dāng)中不可或缺的一部分,已經(jīng)成為了像吃飯睡覺(jué)一樣平常的一件事。

當(dāng)同齡人開(kāi)始衰老開(kāi)始頻繁的為健康問(wèn)題而擔(dān)憂(yōu)的時(shí)候,你仍然健步如飛,仿佛一個(gè)翩翩少年。當(dāng)同齡人飽受疾病困擾頻繁進(jìn)出醫(yī)院的時(shí)候,你卻看上去仍然神采奕奕,身體狀況健康。

這時(shí)候你就能夠享受到同齡人投來(lái)的羨慕的目光,此時(shí)的你已經(jīng)成為了朋友圈當(dāng)中別人提起來(lái)都會(huì)羨慕的一個(gè)人。但你的精彩并不會(huì)就此結(jié)束,你還能夠擁有下一個(gè)更加精彩的10年,甚至是20年。

雖然堅(jiān)持跑步為你帶來(lái)的變化并不夸張,也并沒(méi)有驚人之處,但每一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)都是無(wú)價(jià)之寶。而獲得這些變化的你,也會(huì)感謝當(dāng)初那個(gè)決定堅(jiān)持跑步的你,也正是當(dāng)時(shí)你的那個(gè)決定,才成就了現(xiàn)在的你。

結(jié)語(yǔ):跑步的意義就是用更加健康,更加積極的方式愛(ài)自己、愛(ài)生活。如果你現(xiàn)在處于低谷期,感覺(jué)自己的人生無(wú)比灰暗,那么不妨嘗試堅(jiān)持跑步,這一次也許你能夠遇到不一樣的自己。

關(guān)鍵詞: 堅(jiān)持跑步 身體 好處 健康

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