《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“有胃氣則生，無胃氣則死。”意思就是：只要胃氣在，人就有救。胃氣沒了，人就沒救了。

中醫(yī)常說

脾胃不好百病生

胃是我們的后天之本，是人的氣血生化之源。如果傷了脾胃，后天失氧，很多毛病就都出來了。其實(shí)很多病，歸根結(jié)底都是脾胃的病。

脾胃不好都有什么表現(xiàn)呢?

1.脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的;而脾胃不好的人嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

2.脾虛的人口味淡、無胃口。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足，胃中積熱有關(guān)。

3.脾虛的人水濕不化，口水就多，經(jīng)常吐涎、睡覺時(shí)會(huì)流口水。四肢乏力，經(jīng)常疲倦，沒精打采，也是脾氣虛的表現(xiàn)。

4.另外胃痛、泄瀉、嘔吐、反酸、噯氣、痢疾、消瘦等也是脾胃出了問題。

脾胃出問題，會(huì)引發(fā)哪些疾病?

1.引發(fā)心臟病

脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。

2.引發(fā)脂肪肝

脾胃會(huì)影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

3.易患感冒

肺氣的盛衰，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。

4.易導(dǎo)致腎虛

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強(qiáng)弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。

長(zhǎng)期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

5.身材肥胖

有的人喝水都長(zhǎng)胖，是因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化水濕，多余的水濕堆積在身體里排不出去，就形成了肥胖，這類肥胖是身體有了過多的水，過多的濕，過多的痰，其根本原因是脾虛。

6.體態(tài)消瘦

怎么吃都不長(zhǎng)肉的人，是因?yàn)槠⑽柑摚荒馨咽澄锢锏酿B(yǎng)分轉(zhuǎn)化為身體的氣血，所以吃得再多，只是從身體里過一下，身體還是缺乏物質(zhì)精微，所以不長(zhǎng)肉，其根本原因還是脾胃虛。

這也就是我們平時(shí)看到的，有的人喝涼水都長(zhǎng)肉，有的人剛好相反，怎么吃都不長(zhǎng)肉。在中醫(yī)看來，身體太胖太瘦，都是脾胃出了問題。

調(diào)理脾胃的方法有哪些?

知己知彼，方能“百戰(zhàn)不殆”。先來了解一下脾胃的關(guān)系：

脾胃同屬中焦，在人體內(nèi)起著承上啟下的作用。脾升胃降，讓中焦的氣輪子能夠轉(zhuǎn)起來。

這好像天安門前升國(guó)旗一樣，繩子往下拉，國(guó)旗往上升起來。繩子不拉下來，國(guó)旗也升不上去。

脾升輔助胃氣的順降，胃氣的順降讓脾氣更好的升。所以，讓中焦這個(gè)輪子轉(zhuǎn)起來就能把脾胃調(diào)好。

簡(jiǎn)單來說就是：脾怕濕，胃怕寒。讓脾胃遠(yuǎn)離寒濕，就是在保護(hù)脾胃，就可以讓脾胃好起來。

01

飲食調(diào)理

脾胃是后天為本，飲食調(diào)護(hù)是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，做到以下幾點(diǎn)很重要：

(1)飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食;

(2)葷素搭配要合理，多吃蔬菜水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢;

(3)少吃辛辣刺激性和難于消化的食物，生冷的食物也要盡量少吃;

(4)吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。

宜食食物：補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品。如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

少食食物：性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

養(yǎng)胃食療有妙方

學(xué)會(huì)制作五行健脾粉

過胖過瘦都是脾虛的緣故，而中醫(yī)治病求本，只要解決脾虛的問題，胖瘦不再是問題，有一個(gè)方子能從根本上解決脾虛的問題，自然就能讓胖人變瘦，讓瘦人長(zhǎng)肉。

方子如下：蓮子，薏仁米，芡實(shí)，茯苓，山藥，等份量配好，然后低溫烘培烤熟，然后打成粉末，用開水沖泡著吃就可以了。

食用起來非常簡(jiǎn)單方便，可以當(dāng)成早餐代餐粉吃，也可以當(dāng)成下午點(diǎn)心吃，成年人每天用量30~100g。

這個(gè)方子剛好由5個(gè)食材組成，5個(gè)食材都有健脾強(qiáng)胃的功效，5個(gè)食材又對(duì)應(yīng)五行，所以叫做五行健脾粉。

五行健脾粉，從表面看是調(diào)養(yǎng)脾胃的，實(shí)際上它是調(diào)和五臟的方子。心火要清降，有蓮子;肺金要肅降通利，有薏仁米;腎水要封藏固攝，有芡實(shí);肝膽要清潔干凈，有茯苓;脾胃要補(bǔ)養(yǎng)，有山藥。同作用于脾胃，但又分別作用于五臟。

02

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

常言道：飯后百步走，能活九十九。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助健康。目前生活條件好，出門就坐車，回家玩手機(jī)，吃得好、活動(dòng)少，容易造成消化不良。適當(dāng)散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)有助脾胃的消化吸收。

另外，捏脊，摩腹，運(yùn)動(dòng)腳趾相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。

要想遠(yuǎn)離我們所說的亞健康、難纏的慢病，就一定要通過調(diào)養(yǎng)脾胃來獲得健康。

關(guān)鍵詞： 胃氣 則死 脾胃不好 黃帝內(nèi)經(jīng)