導(dǎo)語：酒在我國已經(jīng)有幾千年的歷史，古代的王公貴族、達官貴人都有喝酒的習(xí)慣，尤其是我國的大詩人李白，也特別喜歡喝酒。

大部分人認為，在平時適量的喝酒，可以有效保養(yǎng)身體，但也有一些人會選擇滴酒不沾。

因為很多人認為，喝酒對身體沒有好處，而喝酒的人只是為自己尋找各種理由罷了。

一、少量喝酒，對身體是好，還是壞?

英國的有關(guān)學(xué)者曾經(jīng)做過研究，調(diào)查這項調(diào)查持續(xù)了10年，調(diào)查結(jié)果顯示，適量喝酒對身體沒有好處，還會有副作用。

可能有一些人會表示質(zhì)疑，其實在《柳葉刀》上有相關(guān)的研究內(nèi)容表明，對身體最健康的方法，就是不喝酒。

二、飲酒的危害

1、傷肝

大部分人都知道這個道理，但是不在乎，而也有一些人喝酒的時間非常長，但是肝臟依然健康，所以依然會保持著喝酒的習(xí)慣。

最近幾年，因喝酒引發(fā)的肝臟疾病非常多，人在喝完酒以后，大量的酒精會到達肝臟，會使得肝臟超負荷運轉(zhuǎn)。

酒精進入體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為乙酸、乙醛，對肝臟的傷害非常大，時間久了會造成肝功能下降，容易出現(xiàn)肝臟疾病。

2、致癌

酒精屬于一種致癌物，對身體具有強烈的刺激，如果經(jīng)常飲酒，會造成細胞無法正常發(fā)育，容易出現(xiàn)癌細胞，時間久了容易引發(fā)癌癥。

經(jīng)常飲酒引發(fā)的癌癥非常多，比如口腔癌，胃癌，肝癌等，為了降低癌癥風(fēng)險，應(yīng)該趁早戒酒。

3、損傷血管

酒精對血管的刺激非常大，會造成血管異常收縮，血液流動速度變慢，時間久了容易引發(fā)心血管疾病。

有些人認為，適量的喝酒能夠加快血液循環(huán)，但同時也容易造成血管堵塞，使得血管負擔(dān)加重。

經(jīng)常飲酒還會造成血管容易出血，容易使人患上心血管疾病，嚴重的話還容易引發(fā)心梗，腦溢血，中風(fēng)等疾病。

三、如何減少酒精傷害身體?

有些人喝酒和吸煙一樣，特別容易上癮，要想一下子戒酒，是一件非常困難的事。

但是在喝酒的時候，不能過于放任自己，避免過量飲酒，可以減少體內(nèi)酒精含量。

有些人喝酒時會空腹喝酒，會造成身體快速吸收酒精，使得酒精進入血液當(dāng)中，使人更容易醉酒，盡量避免這樣做。

喝酒之前應(yīng)該吃一些食物，也可以喝牛奶或酸奶，可以降低身體吸收酒精的速度，還可以避免傷害胃部，有效保護胃黏膜。

有些人在喝酒時，經(jīng)常會將白酒、啤酒混在一起，這種做法是不對的，會造成人容易醉酒，還會加快身體吸收酒精的速度，使得酒精濃度升高。

有些人在喝酒的時候不吃東西，光喝酒，這種做法也是不對的，在喝酒期間也要吃東西，可以減少酒精對身體的傷害，避免酒精濃度升高。

有些人在飲酒之后，身體經(jīng)常會出現(xiàn)不良的反應(yīng)，此時不要忍著，應(yīng)該及時就醫(yī)檢查，身體出現(xiàn)問題時，也要及時戒酒。

結(jié)語：平時少量喝酒對身體也是有害的，所以在平時最好的方法就是要及時戒酒，一點都不喝，如果無法戒酒的話，也要避免空腹喝酒，不要將各種酒混合著喝，也可以減輕對身體的傷害。

關(guān)鍵詞： 飲酒 危害 身體 喝酒