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@高血壓患者:量力而行,別忘了運動這一良方 | 全國高血壓日
2024-10-09 13:38:11 來源:健康中國微信公眾號 編輯:
10月8日是全國高血壓日。

由于高血壓會帶來頭痛、頭暈等不適,很多高血壓患者認(rèn)為:得了高血壓,運動萬萬使不得。而事實上,適度運動對于高血壓患者大有裨益。

高血壓患者應(yīng)確認(rèn)自身無缺血性心臟病、心力衰竭等心血管并發(fā)癥,然后再根據(jù)體能、年齡、體重等,確定運動方案。

1級高血壓(醫(yī)院就診時收縮壓140~159毫米汞柱和/或舒張壓90~99毫米汞柱)及2級高血壓(收縮壓160~179毫米汞柱和/或舒張壓100~109毫米汞柱)、未合并心腦血管疾病的高血壓患者,適合進行運動訓(xùn)練。

3級高血壓患者(收縮壓大于等于180毫米汞柱和/或舒張壓大于等于110毫米汞柱),應(yīng)在接受降壓治療后再運動。

患者在運動前后,應(yīng)進行熱身和放松活動,防止出現(xiàn)運動損傷。除運動訓(xùn)練外,還應(yīng)進行綜合干預(yù),如減少食鹽、酒精攝入,戒煙等。

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