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2021什么時候入伏 2021入伏是幾月幾日|世界今日訊
2023-03-06 20:17:39 來源:萬年歷 編輯:

2021什么時候入伏

2021年7月11日入伏。入伏是指進入三伏天的意思。民諺 “夏至三庚數(shù)頭伏”,這是確立初伏的依據(jù)。歷書規(guī)定:“夏至三庚便數(shù)伏”,意思是說,“從夏至日”開始往后數(shù),數(shù)到第三個“庚日”便開始入伏了。這里的“庚日”是指古代的“干支紀(jì)日法”中帶有“庚”字頭的那一天。


【資料圖】

三伏天具體時間表:

初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;

中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;

末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。

一入伏就很熱了嗎?

比較熱了,但不是最熱的時候。入伏之后,地表濕度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發(fā)出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。進入中伏,地面積累的熱量達到最高值,天氣就最熱。

入伏防暑小知識:

1、洗溫水浴散熱更快

很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”讓人更舒服,又能起到降溫的作用。但事實上,大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),從而易引起各種疾病。正確的做法,應(yīng)該是選擇溫水浴,因為洗溫水浴散熱更快,而且浴后會讓人感覺通體清爽。

2、口渴后不宜狂飲

夏天喝水要及時,不要等口渴了才喝水??茖W(xué)的做法是每日清晨醒來喝一杯涼開水(約200毫升),上午2杯-3杯,下午3杯-4杯,晚上臨睡前最好再喝一杯,老年人半夜醒來上廁所后,再喝點水。飲水最好分多次飲,慢慢地喝,不要暴飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0、5%左右,不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。

3、讓室內(nèi)空氣對流

盡量使室內(nèi)空氣對流,這樣就可以讓流動的風(fēng)使房子降溫,除了節(jié)省電費以外,還有利於人體健康,一舉兩得!

4、多蔬果,少油膩食物

夏季蔬菜瓜果種類繁多,營養(yǎng)豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等,有清涼祛暑的作用。一些深色的果蔬,如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等,它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學(xué)物質(zhì),有助于增強免疫力,補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。吃油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān),人們會感到腹脹,不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主。

5、喝熱茶

冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。

關(guān)鍵詞: 2021年夏天哪天入伏

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