人一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的,良好的睡眠是健康的保證。近日,芬蘭赫爾辛基大學(xué)發(fā)表了一項(xiàng)全球睡眠差異性研究,科學(xué)家發(fā)現(xiàn),睡眠模式受年齡、性別和居住地等條件影響而各有不同。
研究團(tuán)隊(duì)對來自全球不同國家和地區(qū)的16~30歲參試者(其中56%為女性)的睡眠狀況進(jìn)行了為期兩周的追蹤研究。借助裝有加速度傳感器的可穿戴設(shè)備,研究人員比較了1.7萬多名參試者、共計(jì)24.3萬個夜晚的睡眠模式差異。結(jié)果表明,在整個青少年期,睡眠時間的減少以及入睡時間的推遲,可一直持續(xù)到成年早期。在入睡時間方面, 總體來說,人們在16~24歲階段睡得最晚,男性入睡時間比女性晚,就地區(qū)而言,中東地區(qū)入睡最晚、澳洲入睡最早;在睡眠時長方面,女性的平均睡眠時長多于男性;就地區(qū)而言,歐洲和北美洲睡眠時間最長,亞洲人睡眠時間最短。研究報(bào)告發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)》期刊上。
研究人員表示,人體的晝夜節(jié)律會在青春期時發(fā)生變化,主要表現(xiàn)為睡得晚且醒得晚,但這不太可能持續(xù)到成年。因此,睡眠時長的縮短也可以是青春期結(jié)束的標(biāo)志。另外,睡眠模式的地域差異可能受文化、經(jīng)濟(jì)等多種因素影響。▲
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