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容易疲勞嗜睡是什么原因?這幾個(gè)原因少不了!
2021-08-10 15:16:54 來源:醫(yī)藥健康-全民健康網(wǎng) 編輯:

俗話說,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,有人說,這不過是偷懶的借口罷了,但其實(shí),對(duì)于有些人來說,這確實(shí)是一種身體狀況的征兆,容易疲勞嗜睡是什么原因?其實(shí)容易疲勞嗜睡的原因有很多。

一、精神原因

無法滿足充分的睡眠,或者說睡眠質(zhì)量不高,都可能導(dǎo)致疲勞嗜睡,睡眠不足第二天難免會(huì)疲勞嗜睡,這是正常的情況,但同時(shí)也會(huì)造成精神狀態(tài)不佳,心情煩躁的情況,影響工作不說,長此以往,也會(huì)影響身體狀況。

二、疾病原因

受了風(fēng)寒、感冒,患者精神不佳,容易嗜睡,抑郁癥的病人也會(huì)因心情較緊張,總是處于焦慮狀態(tài)而產(chǎn)生嗜睡的現(xiàn)象,部分青年人也會(huì)因?yàn)樯眢w太肥胖,精神不佳,引起疲勞嗜睡的發(fā)生,而老年人則會(huì)因?yàn)槟X血管病使大腦缺氧、缺血,出現(xiàn)疲勞嗜睡,還有部分患者是由于嗜睡病所引起的。

三、氣血不足

存在貧血、低血壓、低血糖等一些情況,腦部組織細(xì)胞會(huì)缺血缺氧,從而引發(fā)疲勞嗜睡,另外如果存在甲狀腺功能低下或者糖尿病等一些內(nèi)分泌疾病時(shí),也可以造成身體的基礎(chǔ)代謝率下降而引發(fā)疲勞嗜睡的情況,女性懷孕初期,由于體內(nèi)激素水平變化,也可能引起疲勞嗜睡的現(xiàn)象。

搞清楚容易疲勞嗜睡是什么原因,就可以對(duì)癥下藥,如何調(diào)理身體能更好地避免疲勞嗜睡,最重要的就是補(bǔ)氣。

要保證自己按時(shí)吃飯、擁有充足睡眠,并根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)來鍛煉,氣虛的人可以選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng),另外,可以選擇合適的藥物進(jìn)行輔助調(diào)理,比如江中黃芪生脈飲,實(shí)驗(yàn)表明服用黃芪生脈飲后體內(nèi)SOD因子有明顯增多,MDA有所下降,具有抗疲勞的作用。

關(guān)鍵詞: 睡眠質(zhì)量 容易疲勞嗜睡 注意 健康

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