很多人生病都喜歡拖著，最后檢查出來，卻是重癥晚期，到了這個時候吃再多藥，打再多的針，也是于事無補的。而導(dǎo)致人們身體垮掉的原因，是因為存在許多的不良行為，想要身體健康，必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

哪些行為會透支身體健康

1、欲望太強

生活中每個人想要的不同，有一種人想要的東西特別多，總是想盡方法去得到自己想要的東西。不管自己使用的方法是對還是錯的，只要能夠得到自己想要的東西就可以了。注意了欲望太強是不對的，過度思慮會損耗身體陽氣，導(dǎo)致體內(nèi)生火，不斷灼傷體內(nèi)的陰津，導(dǎo)致身體陰陽兩虛。

體內(nèi)陰陽失衡，慢慢地則無法維持氣血循環(huán)，導(dǎo)致身體健康被不斷透支。所以說，為了健康著想，要做一個不貪的人。

2、壓力過大

為了生活人人都有壓力，只不過有些人懂得釋放壓力，而且有些人把壓力堆積在心里，導(dǎo)致壓力不斷增加。那天承受不住了，就容易崩潰、爆發(fā)。注意了當壓力越來越大的時候，人也會變得越來越緊張。長期處于高度緊繃的精神狀態(tài)，會導(dǎo)致體內(nèi)陽氣亢奮起來，并且被不斷消耗。最終人們體質(zhì)會不斷變差，時不時地感冒，非常容易生病。

所以說，想要身體健康遠離疾病，需要學(xué)會釋放壓力。每天工作的時候，要堅持勞逸結(jié)合，不要給自己過多的壓力。感覺到壓力大的時候，不妨找朋友一起喝喝茶、聊聊天。或者每天抽出半個小時運動，每天堅持運動能夠有效釋放自己的壓力，讓身心得到放松。

3、熬夜

這種行為早就成為了不少人的習(xí)慣，很多人把熬夜當成了每天必做的事情，哪一天不熬夜了早早上床休息，卻怎么也睡不著。這已經(jīng)是現(xiàn)代人的通病了，盡管如此，人們也需要趁早糾正熬夜的習(xí)慣。因為熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，損耗體內(nèi)的陽氣，時間長了會降低人們的抵抗力和免疫力，增加患病的風(fēng)險。

所以說，人們要適當調(diào)整作息，慢慢地養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。每天堅持晚上10點左右上床睡覺，確保自己晚上11點之前能夠進入夢鄉(xiāng)。當然，為了確保能夠有好睡眠，睡前不能喝太多水，以免被尿憋醒，而頻繁起床上廁所。

中醫(yī)日常養(yǎng)生的小妙招

1、不能吃太飽

一日三餐進食量有度，千萬不能吃太多。因為吃太多會把胃撐大，導(dǎo)致食量越來越大。每餐都大量進食，最終會把自己吃成大胖子。而肥胖人群，往往很容易被三高疾病盯上。所以說，為了健康人們每餐進食，吃個七八分飽就足夠了。

2、適當活動

現(xiàn)在交通非常便利，去哪里都有代步的交通工具。所以現(xiàn)代人走動的時間越來越少，長期不運動腿腳會變得不靈活。而且還容易堆積脂肪，讓人體變胖。所以說，想要身體健康需要適當活動身體，每天抽出至少半個小時的時間鍛煉身體。

每天堅持鍛煉，可以促進身體血液循環(huán)，消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，幫助身體減肥。

關(guān)鍵詞： 行為 透支 身體 健康