伏天天氣炎熱,可順應(yīng)自然,借助天時(shí)溫補(bǔ)陽(yáng)氣,調(diào)理脾胃,以疏通氣血。這是因?yàn)?,在暑熱極盛的三伏天,濕熱易阻礙中焦氣機(jī),引起脾胃運(yùn)化失常;脾胃運(yùn)化失常,進(jìn)一步影響水濕運(yùn)化,常見(jiàn)食欲不振、水腫、腹瀉等病癥。所以三伏期間,尤應(yīng)注意固護(hù)中焦脾胃,規(guī)避暑濕之邪,以免阻滯氣機(jī)、濕熱中阻,影響氣血運(yùn)行。三伏調(diào)理中焦、固護(hù)脾胃,應(yīng)以清暑化濕為原則。
首要避濕熱,戶外工作或外出一定要做好防暑降溫措施。
其次暢情志,伏天酷熱,應(yīng)避免急躁焦慮,切莫抑郁惱怒。怒傷肝,肝郁氣滯,氣郁化火,均會(huì)影響脾胃運(yùn)化。
第三調(diào)飲食,飲食應(yīng)清淡、易消化為主,以清為補(bǔ),補(bǔ)氣清暑,健脾養(yǎng)胃。白扁豆、薏米、蓮子、芡實(shí)等具有很好的健運(yùn)脾胃、清暑化濕作用,伏天食用,有助健運(yùn)脾胃,避免濕邪困阻。
第四適勞逸,適量運(yùn)動(dòng),有助調(diào)動(dòng)機(jī)體活力,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),避免久坐不動(dòng),久臥傷氣,久坐傷肉,均不利脾胃運(yùn)化。
第五慎起居,室內(nèi)高溫,空調(diào)房溫度過(guò)低,會(huì)影響中焦脾胃運(yùn)化。保證充足睡眠,睡子午覺(jué),以保持精力充沛。避免在風(fēng)口處睡覺(jué),以防著涼受風(fēng)。脾胃虛弱者,可在此時(shí)取足三里(外膝眼直向下四橫指處)、陰陵泉(小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷中)等穴位做艾灸?!?/p>
凡注有"環(huán)球傳媒網(wǎng)"或電頭為"環(huán)球傳媒網(wǎng)"的稿件,均為環(huán)球傳媒網(wǎng)獨(dú)家版權(quán)所有,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載或鏡像;授權(quán)轉(zhuǎn)載必須注明來(lái)源為"環(huán)球傳媒網(wǎng)",并保留"環(huán)球傳媒網(wǎng)"的電頭。
- 羅永浩想做汽車的沖動(dòng)和激情來(lái)自哪里 ?
- iPhone 14價(jià)格曝光?沒(méi)錯(cuò),就是要漲!
- 熱門(mén)中概股周一收盤(pán)大跌,納斯達(dá)克中國(guó)金龍指數(shù)收跌6.73%
- 美聯(lián)儲(chǔ)將大幅提高利率以遏制通脹 3年期美國(guó)國(guó)債收益率盤(pán)中一度上漲
- MSCI全球股指較2021年11月的收盤(pán)紀(jì)錄水平下跌逾20%
- 微博被禁言?吳曉波頻道公眾號(hào)已停更多日
- 道瓊斯指數(shù)下跌879.80點(diǎn) 跌幅2.73%報(bào)31392.66點(diǎn)
- 美股全線重挫 道指跌超600點(diǎn)納指跌幅近3%
- 黃金微幅收跌 !美元及美債收益率攀升
- 女?dāng)z影師伊芙琳·范雷:我曾被問(wèn)你這么小舉得起攝影機(jī)嗎?
資訊
- 銀華中證港股通醫(yī)藥衛(wèi)生綜合ETF基金06月13日下跌3.82%
- 廣發(fā)恒生科技ETF(QDII)凈值下跌4.48% 場(chǎng)內(nèi)價(jià)格溢價(jià)率為0.65%
- “化石獵人”發(fā)現(xiàn)歐洲最大掠食性恐龍 長(zhǎng)度超過(guò)10米!
- 《花木蘭》口碑撲街兩年之后的新作 《夢(mèng)華錄》表現(xiàn)如何?
- 搶車廠的靈魂?CarPlay已經(jīng)不僅僅是一個(gè)APP
- 觀影總?cè)舜?56.4萬(wàn) 六一檔電影總票房破5000萬(wàn)
- “多編劇時(shí)代”來(lái)了 對(duì)劇本而言是好事嗎?
- 《花兒與少年》時(shí)隔五年回歸 第四季節(jié)目官宣定檔
- 經(jīng)紀(jì)人員不得發(fā)布或者雇傭營(yíng)銷號(hào)發(fā)布引發(fā)粉絲互撕
- 拿回商標(biāo)權(quán)?魚(yú)丁糸回應(yīng):一無(wú)所悉已請(qǐng)律師詢問(wèn)
焦點(diǎn)
- 卡車司機(jī)罷工!韓國(guó)最大鋼鐵公司暫停部分生產(chǎn)
- 據(jù)江蘇省鹽城市住房和城鄉(xiāng)建設(shè)局消息 二孩家庭補(bǔ)貼50%
- 日本制造業(yè)巨頭川崎重工數(shù)據(jù)造假 造假行為從1984年就已經(jīng)開(kāi)始
- 再創(chuàng)新高!英國(guó)房?jī)r(jià)連續(xù)第11個(gè)月上漲
- 創(chuàng)一年多最大降幅 英國(guó)5月零售銷售同比下降1.1%
- 全球油脂供應(yīng)恢復(fù) 黑海地區(qū)油脂貿(mào)易或?qū)⒌玫竭M(jìn)一步緩解
- 兒童人數(shù)連續(xù)41年減少?日本2021年出生人口約81萬(wàn)人
- 一年后不能購(gòu)買新書(shū)!亞馬遜官宣將停止Kindle中國(guó)運(yùn)營(yíng)
- 新加坡“國(guó)菜”海南雞飯告急 馬來(lái)西亞宣布停止活雞出口
- 這個(gè)國(guó)家改名成功!聯(lián)合國(guó)批準(zhǔn)土耳其改名