對此,中國工程院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師朱立國表示,冬季雨雪天,確實(shí)增加了很多跌倒的風(fēng)險(xiǎn),容易導(dǎo)致骨折、脫位的發(fā)生。老年人、行動(dòng)不便的人,在這個(gè)季節(jié),尤其是雨雪天,室外活動(dòng)要做好防護(hù),或者沒有特殊情況盡量避免外出。如果必須外出,相應(yīng)的防滑措施特別重要。特別是老年人和小孩,應(yīng)該穿具有防滑性能的鞋子,要注重鞋底紋路的深淺,爭取鞋底與地面形成較大的摩擦力,減少摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。 另外行走的時(shí)候,特別是老年人,盡量帶一些輔助工具,比如多腳拐杖,以維持身體平衡。行走時(shí)要盡量避免可能導(dǎo)致摔倒的因素,如路過有積水、積雪、結(jié)冰的區(qū)域,特別是表面有一些斜坡而且比較光滑的地方,這時(shí)候步子一定要放小放慢,雙腳盡量離地時(shí)間要短,不要抬得很高,否則容易摔倒??梢赃x擇常說的“企鵝步態(tài)”,在雨雪天特別管用,外八字形像企鵝走路一樣,增加腳底跟地面的接觸,這樣對防滑、摔倒有很好的保護(hù)作用。
朱立國指出,如果不慎跌倒了,該怎么辦?有三種情況。第一種,如果跌倒以后摔得比較重,出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限,這時(shí)候骨折的機(jī)率就很高,所以不主張馬上活動(dòng)。首先要評(píng)估摔完之后的狀態(tài)如何,如果出現(xiàn)上述情況,建議不應(yīng)盲目活動(dòng),盲目活動(dòng)可能會(huì)造成骨折或者移位加重,引起更大的損傷。所以要請專業(yè)人士來處理,以防引起二次的傷害。還有一種情況,摔倒以后也是比較嚴(yán)重,如出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等癥狀,這時(shí)候可能出現(xiàn)顱腦的損傷。如果發(fā)生嘔吐,要把頭偏向一側(cè),盡量避免仰面躺著,平躺狀態(tài)下嘔吐物可能誤吸引起窒息,這時(shí)候應(yīng)請旁人撥打急救電話,請專業(yè)人士來進(jìn)行急救,減少更嚴(yán)重的損害。另一種情況相對比較輕,疼得不太厲害,自我評(píng)估狀態(tài)尚可,此時(shí)可在旁人協(xié)助下或者自行緩慢起身,要關(guān)注局部疼痛和腫脹是否減輕或者加重。如果癥狀加重,建議去醫(yī)院就診,避免一些隱匿性的損傷。
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