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美國口腔專家指導(dǎo)大家如何正確使用牙線
2022-04-11 13:48:55 來源:生命時報 編輯:

用牙線清潔牙齒對保持良好的口腔衛(wèi)生至關(guān)重要,但許多人只是把它看作一種額外的口腔護(hù)理措施,而非必須做的事情。實際上,用牙線清理牙齒不僅可以防止蛀牙,避免牙齦炎癥,還能降低患口腔癌的風(fēng)險。近日,美國“生活科學(xué)”網(wǎng)站刊文,指導(dǎo)大家如何正確使用。

口腔中的細(xì)菌喜歡以食物殘渣和牙齒周圍的糖為食,能夠釋放出酸性物質(zhì)攻擊牙齒最外層的牙釉質(zhì)。牙釉質(zhì)是口腔中最堅硬的物質(zhì),一旦破裂,就會患上蛀牙、牙齒受損等疾病,導(dǎo)致牙痛。雖然刷牙可以清潔牙齒,但無論刷牙有多徹底,食物碎片、口腔細(xì)菌仍然會陷入牙齒之間,損傷牙釉質(zhì)。而牙線可以從牙齒之間和牙齦邊緣難以觸及的區(qū)域去除食物殘渣。美國牙科協(xié)會建議每天至少使用1~2次牙線,但口腔專家們普遍呼吁每天使用3次更健康,并認(rèn)為每次用牙線2~5分鐘,才能徹底去除殘留的食物和細(xì)菌。

使用牙線的方法也很重要。應(yīng)該盡量讓牙線清潔牙齒的所有區(qū)域,包括牙齦邊緣。美國牙科協(xié)會建議采用輕柔的摩擦動作,當(dāng)牙線到達(dá)牙齦邊緣時,把牙線滑入牙齦和牙齒之間的空隙,然后摩擦牙齒的一側(cè),接著讓牙線在垂直方向上下移動。

美國牙科協(xié)會認(rèn)為,清潔牙齒時,是先刷牙還是先用牙線并不重要。假如先刷牙,后用牙線讓你感覺更舒服,那也無妨,重在于堅持下去。

一般來說,正確使用牙線不會感到疼痛,但有些人可能剛開始使用時會感到牙齦壓痛或出血,不必過于緊張,等它成為日常習(xí)慣的一部分,不適感都會消退。想要養(yǎng)成使用牙線的習(xí)慣,可以用視覺提示的方法,即把牙線放在浴室的臺面上或其他顯眼的地方,提醒自己每天使用,也可以在浴室的鏡子上貼個便條?!?/p>

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