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1、老年人健康知識講座 心血管系統(tǒng)疾病老年人的注意事項 ☆藥物的使用 老年人常服用多種藥物老年人應(yīng)認(rèn)真按照醫(yī)囑的劑量和服法用藥,每日服用的藥物應(yīng)做詳細(xì)記錄;存放藥物的藥盒應(yīng)開啟方便,標(biāo)簽醒目,便于辨認(rèn)取藥;對可疑過期藥要及時丟棄;服藥后出現(xiàn)異常反應(yīng)應(yīng)立即去醫(yī)院就診。
2、 對有心絞痛病史的老年人還應(yīng)隨身攜帶保健藥盒。
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3、保健藥盒中應(yīng)備有速效硝酸甘油片、長效硝酸甘油片、潘生丁、亞硝酸異戊脂等,這些藥物各有各的用途。
4、保健藥盒內(nèi)的其他藥物可根據(jù)個人的病情特點靈活選擇,如以心跳過慢、血壓偏低為主的冠心病患者,可備些硫酸阿托品或654-2片,以增加心率,提高血壓;若以心跳過速或心律不齊為主要表現(xiàn)者,可備點異搏定及慢心律等。
5、 妥善保管保健藥盒非常重要,患者必須做到以下幾點: 第一,保健藥盒中所裝的藥物,每個藥瓶只能裝一種,不得混裝,以免忙中用錯。
6、 第二,對藥盒的藥物要經(jīng)常檢查,看看種類是否齊全,缺少的藥物應(yīng)及時補(bǔ)上。
7、如果有變質(zhì)、破碎的藥品要及時更換,特別是硝酸甘油片,有一定的失效期,凡是過期的藥品一定要及時更換,以免影響效果。
8、 第三,保健藥盒中所裝的藥物有些怕潮濕,有些怕擠壓,有的怕光照。
9、所以,患者必須妥善保管。
10、 第四,病人千萬不能怕麻煩,要時刻將藥盒帶在身上,換衣服時一定不能忘記將藥盒裝上。
11、藥盒要裝在取出方便而固定的衣服口袋里,對這個裝藥盒的口袋,家人也要熟悉。
12、夜間睡覺時應(yīng)將藥盒放在就近處,以便急用時隨手即得。
13、 第五,心絞痛發(fā)作時用藥越早越好,有時用藥延遲幾分鐘甚至幾秒鐘,其后果就不堪設(shè)想。
14、急救藥盒的作用,主要是用藥時間突出個“ 早”字,患者必須正確掌握。
15、 第六,冠心病發(fā)作時,除用藥外,患者還不能忘記就地休息。
16、病情如果嚴(yán)重,應(yīng)立即送醫(yī)院作進(jìn)一步診治,切莫延誤病情。
17、 ☆飲食 老年人忌暴食,宜少量多餐。
18、控制鈉鹽的攝入,少食腌制食品,限制含咖啡因飲料。
19、限制食物中膽固醇含量在300MG/D以下,對患有冠心病、高脂血癥的老人飲食中膽固醇的攝入量應(yīng)控制在150MG/D以內(nèi),避免進(jìn)食牛、羊、豬油和富有膽固醇的魚子、蟹黃及動物內(nèi)臟。
20、老年人應(yīng)食用脫脂或低脂牛奶,少吃蛋黃。
21、肉類以禽類、瘦肉、魚肉和其他水產(chǎn)品為主。
22、黃豆含有大量不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白,老年人應(yīng)食用黃豆制品如豆?jié){、豆腐等。
23、食用油宜用豆油,避免油炸食品。
24、 ☆生活方式 定期鍛煉包括散步、慢跑、游泳、太極拳、氣功等,這些運(yùn)動有助于改善心血管系統(tǒng)功能。
25、但應(yīng)根據(jù)體力、病情、個人的興趣愛好等具體情況選擇運(yùn)動項目。
26、在運(yùn)動時應(yīng)注意:避免在大量進(jìn)食、喝濃茶、飲咖啡后2小時內(nèi)進(jìn)行活動,也不宜運(yùn)動后即進(jìn)食或喝濃茶、咖啡等:避免穿著過多而影響散熱,加快心率;運(yùn)動后,應(yīng)休息15分鐘后再洗澡,水溫應(yīng)控制在40°C以下。
27、合并有其他疾病或有嚴(yán)重心律失常、心功能不全時不提倡運(yùn)動;寒冷、高溫、高濕季節(jié)應(yīng)減少運(yùn)動量。
28、注意觀察運(yùn)動過量的表現(xiàn),如運(yùn)動中或運(yùn)動后出現(xiàn)心絞痛、心律失常、心動過速、異常的心動過緩、走路不穩(wěn)、眩暈、惡心、跛行、面色蒼白、口唇紫紺、氣促持續(xù)10分鐘以上,以及運(yùn)動后出現(xiàn)長時間疲勞、失眠、浮腫等,應(yīng)減少運(yùn)動量或咨詢醫(yī)師。
29、 老年哮喘食療方 杏仁粥 杏仁10克去皮,研細(xì),水煎去渣留汁,加粳米50克,冰糖適量,加水煮粥,每日兩次溫?zé)崾场?/p>
30、能宣肺化痰、止咳定喘,為治咳喘之良藥。
31、 糖水白果 取白果仁50克,小火炒熟,用刀拍破果皮,去外殼及外衣,清水洗凈切成小丁。
32、鍋洗凈,入清水一碗,投入白果,上旺火,燒沸后轉(zhuǎn)小火燜煮片刻,入白糖50克,燒一沸滾,入糖桂花少許,即可食用。
33、 蜜餞雙仁 炒甜杏仁250克,水煮一小時,加核桃仁250克,收汁,將干鍋時,加蜂蜜500克,攪勻煮沸即可。
34、杏仁苦辛性溫,能降肺氣,宣肺除痰。
35、本方可補(bǔ)腎益肺、止咳平喘潤燥,常食久服,治肺腎兩虛型久咳久喘。
36、 優(yōu)化情緒,保持心境愉快 一個人的情感世界是豐富多彩的。
37、人在自己的一生中,總會有各種各樣的情緒,有的是引人高興、欣慰和愉快,有的則是招惹煩惱、痛苦和失望。
38、尤其步入被看成是灰色年代的老年,觸景生情的事更多,久而久之,會通過心理的中介作用影響到身心健康。
39、因此,人到老年以后,要注意不斷優(yōu)化自己的情緒。
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