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吃肉長胖還是吃蔬菜長胖你知道嗎?
2020-10-15 14:03:48 來源:鏟子愛廚房 編輯:

這五種常吃的蔬菜,比吃肉還容易長胖!難怪你越減越肥

球球媽在分享食譜的過程中也認(rèn)識(shí)了很多想要減肥的朋友,一直有一些交流,有一位網(wǎng)友問過我一個(gè)問題,說,“我天天吃蔬菜,吃肉的時(shí)候很少,為什么還是這么胖呢?減肥特別難。”我就問她平時(shí)吃的什么蔬菜,她說了幾樣以后,我感覺樣樣中招,全部是吃了容易長胖的蔬菜。

接下來球球媽就細(xì)數(shù)五種經(jīng)常吃到的易長胖的蔬菜,如果是在減肥期間大家千萬不要這樣吃,否則越減越肥,很受打擊。

第一,紅燒茄子。

茄子是一種吸油性非常強(qiáng)的蔬菜,我們有這樣的體會(huì),如果炒茄子放油少了就不香,所以一旦吃炒茄子很容易導(dǎo)致攝入的油脂過多,如果想吃茄子的話可以改為清蒸,涼拌,這樣吃比較好,盡量少吃油炒的。

第二,干煸豆角。

經(jīng)常吃到的一道菜就是干煸豆角,這道菜的烹飪方式熱量是非常高的,在100千卡以上,所以不管是去餐館還是自己在家制作,減肥期間一定要避開干煸豆角這道菜。

第三,干鍋菜花。

這道菜里面的油脂很多,烹飪方式能夠使菜花的熱量迅速提高,干鍋類的也是在減肥期間不宜食用的。

第四,辣蘿卜。

不建議吃辣的蔬菜和腌制的蔬菜,因?yàn)檫@兩種都是下飯菜,很容易讓人食欲大增,產(chǎn)生饑餓感,從而導(dǎo)致下一餐的攝入量過高。

第五,土豆。

土豆在減肥的時(shí)候是作為主食來吃的,千萬不能當(dāng)做蔬菜來吃,再在加上油煎的烹飪方式的話,也會(huì)熱量增加,導(dǎo)致發(fā)胖。

球球媽溫馨提示,以上幾種蔬菜以及烹飪方式盡量避開,在減肥期間不要吃這些哦。

關(guān)鍵詞: 蔬菜

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