很多人的生活方式特別不健康，經(jīng)常熬夜吃一些油炸或者膨化食品，長此以往就會使人體處于一種不健康的亞健康狀態(tài)，我們身體就會增加很多疾病。

比如高血脂，因?yàn)楦哐旧砭褪且环N慢性的心血管疾病，它就是由長期不良的生活飲食習(xí)慣造成的。

在我們意識里，高血脂一般都是只有老年人才會得的一種疾病，但就是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的生活方式加速了我們的高血脂的步伐，所以我們也要重視起來。

高血脂通常有這幾種表現(xiàn)

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首先，高血脂的人容易感到頭暈，頭痛

高血脂也就是我們體內(nèi)的血脂會比較的高，血脂高了之后就會造成血液變得比較黏稠，我們都知道黏糊糊的東西，流動的速度會比較慢。

所以當(dāng)血液變黏稠之后，它在體內(nèi)流動的速度就會減慢，那么它運(yùn)輸氧氣的速度就會變慢，人體就會感覺到有缺氧缺血的情況，從而反映到身體出現(xiàn)頭暈頭痛的情況。

02

其次是容易手腳比較冰涼

我們?nèi)绻诙斓脑?，可能感覺到手腳變涼比較正常，也比較常見。

但是對于高血脂的人來說，即使在很高的溫度下，比如在夏天，它也會出現(xiàn)手腳比較冰冷的情況。

所以當(dāng)夏天里我們的手腳也經(jīng)常比較冰涼的話，那就要注意是否自己的血脂已經(jīng)變高了，我們就要時刻提醒自己去做檢查，然后來確定病因，并及時治療。

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最后是當(dāng)血脂比較高的時候，我們還會感覺到胸悶氣短

血脂高之后，我們血液流動就會變慢，所以呼吸就會跟常人不一樣，經(jīng)常會感覺到喘不上氣，感覺呼吸困難，還有晚上也容易有打呼嚕的現(xiàn)象存在。

對于高血脂的誘發(fā)原因，大部分人還停留在脂肪攝入過多，也就是我們常說吃的肉太多了，容易引起高血脂。

日常需要注意什么?

往往在這種時候，我們食物當(dāng)中的肥肉經(jīng)常會被人們認(rèn)為是罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)榉嗜猱?dāng)中含有特別多的飽和脂肪酸，它又不太容易被人體消化，所以它就常常背鍋。

據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，引起血脂高的原因，其實(shí)是另一種叫反式脂肪酸的東西，它比肥肉，也就是飽和脂肪酸更厲害。

你們知道反式脂肪酸常常隱藏在哪些食物中嗎?

這里就要提到我們比較愛吃的東西了，比如蛋、膨化食品、油炸食品等，這些食物也常常被年輕一代人喜愛，所以這也是高血脂開始偏年輕化的一種原因，所以日常生活中，我們要盡量的少吃這類食物。

關(guān)鍵詞： 高血脂 日常 注意 健康