在大量出汗或吃多了重口味的食物的情況下，人們都容易感到口渴，尤其到了夏天，口渴的頻率會(huì)更高一些。有人就會(huì)擔(dān)憂：聽說糖尿病人也常常會(huì)口渴，我到底是正常的還是得了糖尿病?

雖然癥狀相似，但是自古被稱為“消渴癥”的糖尿病的口渴，和普通的口渴有很大的區(qū)別，今天教你們來分辨。

不同口渴，一招區(qū)別

口渴雖然相似，健康者在口渴后，喝水就能緩解癥狀。

而糖尿病患者就不同。他們口渴是因?yàn)檠獫{中葡萄糖含量增多，使得晶體滲透壓升高。所以糖尿病患者哪怕喝完水也會(huì)很快又會(huì)感到口渴。

如果，在口渴的同時(shí)還伴有尿多、吃得多、消瘦的現(xiàn)象，大家就更應(yīng)該警惕。因?yàn)樘悄虿〉牡湫桶Y狀就是“三多一少”，即“多食、多飲、多尿、體重減輕”。

“三多一少”是怎么產(chǎn)生的呢?當(dāng)糖友的血糖過高時(shí)，從腎小球?yàn)V過的葡萄糖超過了腎小管對葡萄糖的重吸收能力，致使大量葡萄糖溶解在尿液中，一方面導(dǎo)致體內(nèi)的葡萄糖下降，不足以維持身體活動(dòng)所需要，另一方面還帶走了大量的水分，產(chǎn)生滲透性利尿。水分丟失使糖友感到口渴，繼而需要大量喝水才能夠緩解癥狀。

所以，糖友們的經(jīng)?？诳蕟栴}，通常要在做好了血糖控制之后，才能夠得到緩解。

糖尿病，不可忽視及時(shí)補(bǔ)水

很多人以為口渴不是大事，想起來才喝點(diǎn)水。有些人因?yàn)椴豢诳?，甚至一整天不喝水。比如老年人隨著身體的退化，其渴覺中樞敏感性可能下降，很長一段時(shí)間都感覺不到口渴。

對于有“三多一少”的糖友們而言，多喝意味著多上廁所，所以為了省去麻煩，他們會(huì)盡量避免喝水。

這是不可取的。因?yàn)樘怯咽^多，不及時(shí)補(bǔ)充后果會(huì)很嚴(yán)重。這一方面往往會(huì)導(dǎo)致血糖值升高，在事實(shí)上加重了糖尿病病情，根據(jù)有關(guān)資料分析統(tǒng)計(jì)，因飲水不當(dāng)而誘發(fā)病情加重的，占糖尿病患者的一至二成。而另一方面，這可能導(dǎo)致人體出現(xiàn)脫水，帶來更加嚴(yán)重的后果。

脫水分為低滲性脫水、高滲性脫水和等滲性脫水，發(fā)生重度低滲性脫水，病人多已處于昏睡或昏迷狀態(tài)，肌肉抽搐、反射減弱或消失、血壓明顯下降，伴有休克。高滲性脫水嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)幻覺，甚至昏迷等腦功能障礙的癥狀。

糖尿病人該如何補(bǔ)水?

一天補(bǔ)多少水?

糖友和普通人一樣，每天平均需要2500毫升的水。除了飲食中含有的部分水外，還有1600~2000毫升的水需要額外補(bǔ)充。在攝入蛋白質(zhì)食物較多、鍛煉強(qiáng)度大、出汗多等情況下，還應(yīng)適當(dāng)多喝水。

哪些食物適合用來補(bǔ)水?

糖尿病患者可選用的飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等，不宜飲用含糖飲料。牛奶、豆?jié){是糖尿病患者補(bǔ)充水分的好飲料。每天喝牛奶、豆?jié){能改善缺鈣狀況，豆?jié){還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

養(yǎng)成定時(shí)喝水習(xí)慣

為了避免影響到健康，最好養(yǎng)成定時(shí)適量喝水的習(xí)慣。老年人最好在睡前喝一次水。因?yàn)楹芏嘈哪X血管病變發(fā)生在夜間中，睡前補(bǔ)水主要為了稀釋血液，降低血液粘稠度，減少缺血性疾病的發(fā)生。

關(guān)鍵詞： 生病 缺水 口渴 糖尿病