只有失眠的人才懂得黑夜的漫長(zhǎng)與難熬，如果一個(gè)人一周內(nèi)有3個(gè)晚上睡不好，出現(xiàn)入睡和維持困難、醒得早，就算是失眠了，不僅會(huì)讓人精神萎靡，各類心臟病也可能接踵而至。

山東大學(xué)齊魯醫(yī)學(xué)院研究人員對(duì)英國(guó)生物數(shù)據(jù)庫(kù)和大規(guī)模全基因關(guān)聯(lián)數(shù)據(jù)展開研究，以評(píng)估失眠與14種心血管病的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，失眠可能導(dǎo)致9種心血管病，包括缺血性腦卒中、短暫性腦缺血發(fā)作、深靜脈血栓、肺栓塞、冠心病、心衰、高血壓、房顫、外周動(dòng)脈疾病。其中，房顫風(fēng)險(xiǎn)最低，失眠者較不失眠者增加13%;心衰風(fēng)險(xiǎn)最高，失眠者較不失眠者增加24%。但失眠與腹主動(dòng)脈瘤、胸主動(dòng)脈瘤以及總膽固醇、壞膽固醇、血糖、腎功能、運(yùn)動(dòng)時(shí)心率增快之間無(wú)因果關(guān)聯(lián)。

研究者還發(fā)現(xiàn)，失眠的人體重指數(shù)、甘油三酯水平均較高，好膽固醇水平較低，這也是失眠會(huì)誘發(fā)很多心血管病的重要原因。建議被失眠困擾的人，若長(zhǎng)期得不到改善，應(yīng)到醫(yī)院檢查，請(qǐng)醫(yī)生提供解決方案。日常生活中，營(yíng)造助眠的臥室環(huán)境很重要：臥室溫度控制在15℃~24℃;睡前關(guān)掉所有燈源，臥室內(nèi)最好不要有“滴答滴答”的響聲;被子厚度適中，床墊軟硬適宜，枕頭高度以10~15厘米為佳?！?(肖 晴)

關(guān)鍵詞： 失眠 心臟病 身體健康 睡不好